Гимнастика при вывихе шейного позвонка

Содержание

Как лечится смещение шейных позвонков

Боли в шейном отделе возникают отнюдь не только из-за шейного остеохондроза, как это принято считать. Это может происходить и из-за нарушенной стабильности позвоночника в этой области, вызванной:

  • нарушениями в суставах и связках позвонков под влиянием неких факторов
  • врожденными аномалиями позвонков и суставов
  • изменениями в дисках позвоночника

В этой статье поговорим о том:

  • Какими могут быть причины, вызывающие смещение шейных позвонков
  • Какими симптомами это сопровождается
  • К каким последствиям может привести
  • Что можно применять для лечения смещений позвонков и дисков шейного отдела и всегда ли нужно его лечить

гимнастика при вывихе шейного позвонка

Признаками смещения шейных позвонков могут быть головная боль, головокружение, онемение в руках и другие симптомы

Причины и признаки смещений шейных позвонков

Смещение шейных позвонков (подвывих ) сопровождается повышенной подвижностью шейного отдела:

Шея у таких людей вращается с большей амплитудой — они буквально могут глянуть, что находится у них за спиной.

Почему это происходит?

Смещение (подвывих) — это нарушенное соотношение соприкасающихся суставных поверхностей позвонков, при котором происходит утрата полного контакта между ними

Наполовину вышедший из суставной ямки сустав приводит к повышению подвижности позвонка и собственно к самому смещению .

Так как при подвывихах порой защемляются нервы — возникают невралгические признаки:

  • сильная головная боль (мигрень), отдающая в руку, плечо и лопатку
  • внезапное головокружение
  • онемения в руках, потеря чувствительности, мышечная слабость и другие симптомы

Смещение шейных позвонков можно условно поделить на врожденные и приобретенные .

Врожденные смещения — это чаще всего травма, которую малыши получают при рождении в силу следующих причин:

  • Неправильное расположение плода в утробе — головкой вверх
  • Обвивание пуповиной шеи младенца при рождении

В основном подвержены угрозе подвывиха первый С1 (атлант) и второй С2 (аксис) шейные позвонки. Это объясняется большей свободой атланта, в силу его анатомического строения

Ротация шейного отдела происходит только в этом позвонке, и опасность его смещения выше.

Причинами смещения первого и второго шейных позвонков являются их анатомические особенности

Приобретенные смещения — это результат многих причин.

У детей постарше, если и возникают подвывихи позвонков, то это связано с

  • сверхподвижностью ребенка
  • повышенным детским травматизмом
  • диспластическими процессами и нарушениями в хрящевой и костной структуре

Как известно, детские кости более мягкие и податливые, суставы эластичны.

  • резким поворотом головы или ее наклоном
  • падением на спину или неудачным нырянием
  • при занятиях гимнастикой, акробатикой и т. д.

Смещения у взрослых

Подвывихи шейных позвонков у взрослого человека — более редкое явление .

  1. Травмы. полученные в результате хлыстового удара или резкого поворота шейного отдела при аварии или падении с высоты
  2. Спортивный травматизм:
    • катание на коньках
    • висы на перекладине
    • неудачная стойка на голове и т. д.
  3. Дегенеративное изменение межпозвонковых дисков.
    • западание пульпозного ядра диска
    • утоньшение и высыхание диска из-за потери влаги

Эти дисплазии приводят к тому, что диск смещается, и позвонок соскальзывает с него

Операция по усечению ламинарной дуги позвонка может привести к возникновению спондилолиза и смещению тела позвонка в межпозвоночный канал

Смещение шейных позвонков может быть последствием врожденного спондилолиза. Однако такое явление более свойственно для смещения в поясничном отделеПривести к подвывиху атланта и аксиса может и врожденная асимметрия позвоночника, например:
смещение подвздошного сочленения, которое происходит из-за ног разной длины

Отсутствие хромоты при этом происходит за счет позвонковых смещений в других отделах.

В этом случае никакие репозиции суставов шейных позвонков и упражнения не помогают. Подвывих не удается вылечить — он все равно возвращается. Но в этом случае небольшие смещения лечить и не надо, так как данное смещение — это вторичный стабилизирующий фактор и последствие нарушенной биомеханики позвоночника .

Видео: Подвывих шейных позвонков

Симптомы смещений шейных позвонков

Клинические симптомы позвонковых подвывихов в шее, определяемые при осмотре и составлении анамнеза:

  • Наличие боли в шее
  • Ее малоподвижность и ригидность
  • Шея повернута в одну сторону, обратную патологии
  • В месте подвывиха может быть болезненность и припухлость
  • Возможно выступание остистого отростка смещенного позвонка

Эти симптомы общие — они говорят о возможном подвывихе, но являются малоинформативными: по ним нельзя судить, какой именно позвонок смещен.

Для предварительной диагностики существует специфические вегетативные нервные симптомы, говорящие о том, что в результате подвывиха произошло раздражение симпатических волокон, связанных с тем или иным спинномозговым нервом, что позволяет и определить место подвывиха

Эти симптомы носят характер последствий, которые происходят при смещениях позвонков .

Последствия подвывихов шейных позвонков

гимнастика при вывихе шейного позвонка

Последствия смещения шейных позвонков зависят от того, в каком именно позвонке произошло смещение

  • С1 —
    • Боли в голове
    • Повышение АД
    • Бессонница
    • Нервные расстройства
  • С2 —
    • Глазные болезни
    • Нарушения слуха
    • Аллергические реакции
  • С3 —
    • Невралгия, неврит
    • Угревая сыпь
  • С4 —
    • Шум в ушах, тугоухость
    • Увеличение аденоидов, насморк
  • С5 —
    • Хронические ларингит, фарингит, тонзиллит
    • Боли в горле
  • С6 —
    • Болевые ощущения и напряженность в шейно-затылочной и плечевой областях
  • С7 —
    • Заболевания щитовидной железы
    • Ограниченная подвижность плечевого и локтевого суставов

Позвонковые подвывихи, кроме невралгических симптомов, вызывают еще более опасные последствия, связанные со сдавливанием артерий и вен шейного отдела позвоночника

  • Ишемия мозга
  • Повышение внутричерепного давления

Последствия локальной компрессии спинного мозга :

  • Дыхательные нарушения
  • Паралич конечностей
  • Дисфункции внутренних органов

При таких симптомах лечение подвывиха должно проводится незамедлительно .

Диагностика и лечение смещений шейных позвонков

  • Вначале делается сложная рентгенография:
    • во фронтальной и боковой проекциях
    • пробы при движениях головы
    • снимки через открытый рот и в косых проекциях
  • Для получения более детальной визуализации используют КТ и МРТ

Если подвывих произошел из-за травмы шейного отдела позвоночника, то лечение должно начинаться с оказания первой врачебной помощи. которая производится на месте травмы. Эффективность всего лечения во многом зависит от быстроты оказания доврачебной помощи, особенно при сдавливании спинного мозга

Дальнейшее лечение производится в стационаре .

гимнастика при вывихе шейного позвонка

Первым этапом лечения часто становится вытяжение при помощи петли Глиссона

  1. Первым его этапом становится вправление позвонка, которое выполняется травматологом:
    • Это — вытяжка, осуществляемая обычно при помощи петли Глиссона.
    • После вытяжки и вправления в течение одного — трех месяцев носится воротник Шанца
  2. Часто лечение не обходится без обезболивающей терапии:
    • НПВС (нестероидные противовоспалительные средства)
    • Новокаиновая блокада
    • ГКС (глюкостероиды). которые обычно вводятся в эпидуральное пространство). Такое обезболивание требуется при сильных отеках и болях
    • Миорелаксанты
  3. Реабилитация при смещениях
    После вправления позвонка, купирования болевого приступа и снятия отечности начинается реабилитационный период.
    • Сеансы мануальной терапии
    • Иглотерапия
    • Лечебная физкультура
    • Приборная физиотерапия (КВЧ, лечение ультразвуком, электрофорез)

Мануальная терапия может быть использована и как оперативное лечение при вправлении позвонка.

Видео: Вправление атланта мануальным терапевтом

ЛФК при смещении шейных позвонков

Лечебная физкультура начинается сразу после этапа вправления и наложения шины.

Первые упражнения делаются не для шейного отдела позвоночника.

Например, можно выполнять такие упражнения:

  • Хлопки руками с горизонтально расположенными на столе локтями
  • Упражнения с эспандером для кистей
  • Повороты кистей, сгибание рук в положении лежа
  • Подъемы ног в положении стоя
  • Наклоны туловища, ходьба на носках и т. д.

После снятия шины упражнения выполняются и для шеи :

Вначале лучше начать с постизометрических упражнений :

  • Упираемся лбом или затылком о поверхность кровати
  • Пытаемся наклонить голову вперед и одновременно давим рукой на лоб
  • Такой же наклон, но назад и с рукой на затылке

Затем подключаем двигательные упражнения

  • Повороты головы, наклоны вперед и назад и т. д.

Не болейте и берегите позвонки!

Видео: Смещения позвонков

Лечим нестабильность шейных позвонков с помощью упражнений

Упражнения при нестабильности шейных позвонков – единственный эффективный способ лечения этого заболевания. Никакие лекарства не помогут стабилизировать шею и надолго избавиться от симптомов. Справиться с такой задачей способна только регулярная двигательная активность шейной области.

Описание патологии

На фоне механических повреждений и дегенеративно-дистрофических процессов позвонки шеи могут стать более подвижными, чем в норме. Проявляется синдром нестабильности шейного отдела позвоночника (НШОП).

8 из 10 случаев патологии приходятся на новорожденных, распространенная причина – травма при родах. Справиться с проблемой медикаментами не получится. Лекарства могут помочь побороть только симптомы. В запущенной форме болезни вы получаете смещение позвонков.

Излишне подвижные кости в шее могут привести к неприятным эффектам:

  • ухудшение мозгового кровообращения;
  • ущемления шейных нервных корешков;
  • повышение шанса новой травмы шеи.

Двигаясь, позвонки зажимают кровеносные сосуды, повреждают нервные ткани. При нестабильности поясничного отдела нервы тоже повреждаются, но не страдает головной мозг. Нестабильность длительное время ухудшает циркуляцию крови в главном органе человеческого тела. На этом фоне развиваются хронические, коренные проблемы, которые человек может никогда и не связать со здоровьем шеи.

В запущенных случаях после травм и при сопутствующих заболеваниях может произойти повреждение спинного мозга. Эта патология наблюдается при НШОП редко, но имеет самые тяжелые последствия.

Позвонки могут потерять стабильность в результате:

  1. Дегенеративно-дистрофических изменений. Состояние хрящевой ткани ухудшается, и соединение позвонков становится менее надежным. Наблюдается в старости, на фоне воспалений и постоянного сидения перед монитором компьютера.
  2. Родовой травмы. При схватках шея малыша испытывает сильное давление. Ситуация усугубляется, если врачи применяют родовые щипцы. Последствия заметны не сразу, но могут наложить отпечаток на всю последующую жизнь, если не заниматься лечением. Рискованными факторами являются сильные схватки, слишком быстрые или слишком долгие роды, пуповина вокруг шеи.
  3. Бытовой травмы. Происходит во время падений на голову шеи либо ударах. Может не развиться, если правильно провести лечение и реабилитацию.

Подверженные нестабильности группы риска:

  • водители;
  • офисные сотрудники;
  • дети до наступления совершеннолетия;
  • пожилые люди;
  • спортсмены;
  • любители экстрима, каскадеры.

На фоне проблем с кровообращением и иннервацией при шейной нестабильности наблюдаются:

  • головные боли;
  • тошнота, рвота;
  • хроническая гипертония;
  • шум или свист в ушах;
  • потемнения и «мушки» перед глазами;
  • склонность к обморокам и головокружениям;
  • онемения и покалывания в руках;
  • мышечные спазмы шеи;
  • боль в области шеи, отдающая в плечи.

Особенности у детей

Редко получается сразу заметить, что у ребенка нестабильность. В первые полгода можно обратить внимание только на самые серьезные и очевидные признаки. К ним относится «кривошея», слабая мускулатура рук и плечей. Симптомы не самые тяжелые, но говорящие о высокой степени нестабильности.

Трудности появляются к тому времени, когда ребенок должен начать говорить. Проконсультировавшись у невролога, можно понять корень проблемы и как можно раньше начать ее лечить.

Другой период появления симптомов – школьное обучение. Психологическое и интеллектуальное напряжение растет. От ученика даже начальных классов требуется внимательность, концентрация и запоминание многих вещей. У детей, перенесших при родах травмы и получивших нестабильность, возникают трудности в этой ситуации. Ребенок начинает жаловаться на головные боли по вечерам, плохо высыпается ночью.

Не верьте, если услышите, что лекарствами можно вылечить нестабильность. Опорно-двигательный аппарат лечится только в процессе двигательной активности. Чтобы ваш ребенок перестал сталкиваться с последствиями травмы, нужно сделать ЛФК его привычкой. Лечебная гимнастика при нестабильности имеет две основные цели. Первая – укрепить шейную мускулатуру, вторая – улучшить кровообращение хрящевых тканей и мозга.

Как лечить нестабильность? Следует помнить, что недостаточно одного лечебного курса массажа либо ЛФК. Поддерживать состояние шеи при НШОП нужно всю жизнь. Даже если врачи подтвердили отсутствие негативной симптоматики, все равно уделяйте время самомассажу, простым упражнениям.

Чтобы снять симптоматические проявления нестабильности, можно использовать медикаменты:

  • обезболивающие;
  • нестероидные противовоспалительные;
  • миорелаксанты (применяются курсами);
  • сосудистые препараты (улучшают мозговое кровообращение).

Упражнения

Не делайте упражнения, если происходит обострение боли. Общее самочувствие перед сеансом ЛФК должно быть хорошим, или он принесет только вред. Избегайте резких движений при гимнастике. Если какое-то из них приносит боль, перестаньте его делать и расскажите о симптоме врачу. Упражнения нужно выполнять минимум трижды в неделю, чтобы они имели позитивное воздействие.

Приводим список самых простых упражнений:

  1. Встаем. Поднимаем руки максимально вверх вдыхая. Тянемся всем позвоночником и смотрим прямо на собственные ладони. Расслабляемся, и выдыхая, возвращаемся в исходное положение.
  2. Вдыхая, уводим руку в сторону. Параллельно при этом поворачиваем в эту сторону корпус, и смотрим на свою кисть. Повторяем с другой рукой и стороной.
  3. Поворачиваем голову поочередно влево-вправо, вверх-вниз. Делаем пять поворотов и подъемов в каждом направлении.
  4. Вдыхая, уводим локти назад, сдвигая лопаточные кости. На выдохе сводим локти поближе друг к другу.
  5. Ставим ноги на ширину плеч. Вращаем руками полностью, направление – только за спину. Диаметр описываемой руками окружности должен с каждым движением все увеличиваться.
  6. Возвращаем ноги в положение «вместе». Вдыхая, наклоняем корпус в сторону и смотрим при этом в другую. Проводим смену стороны.
  7. Ложимся на живот. Вдыхая, прогибаемся и поднимаем руки по максимуму высоко. Взгляд в этот момент должен быть направлен на ладони. Вдыхая, возвращаемся в начальную позицию.
  8. Отдельно расскажем о пользе плавания. Упражнения в воде хороши тем, что отсутствует риск неосторожного, опасного движения. Толща воды предохраняет от этого. Вес тела во время плавания распределен равномерно, и шея отдыхает.
  9. Предпочтительны стили плавания кроль и брасс. Плавая кролем, вы вращаете головой в стороны. Плавая брассом, то поднимаете, то опускаете голову. Таким образом движения выполняются во все четыре направления.

Воротник Шанца

Это ортопедическое изделие, поддерживающее шею, имеет следующие позитивные эффекты:

  • расслабляет напряженные мышцы;
  • заставляет держать шею ровно;
  • прививает привычку к здоровой шейной осанке;
  • освобождает сосуды и нервные корешки;
  • снижает нагрузку с межпозвоночных дисков;
  • стабилизирует шейную зону.

Не носите изделие слишком долго. В день достаточно двух-трех часов, если превышать это время, начнут атрофироваться мышцы. Не застегивайте воротник слишком туго, он никак не должен мешать дыханию.

Разновидности массажа

Классические массажные процедуры приводят мускулатуру в тонус. Нагнетают кровоток к болезненной, деформированной области. При нестабильности у пациента массажист должен быть особенно внимателен с движениями.

Допустим и самомассаж, проводимый с осторожностью, без резких и сильных движений:

  • поглаживания;
  • разминания;
  • растирания;
  • снова поглаживания.

Мануальная терапия эффективна, но ненадолго. Позвонки встают на место, но скоро вновь теряют стабильность. Пользоваться услугами мануального терапевта можно, только если вы полностью уверены в его профессионализме. В обратном случае во время сеанса возможны травмы.

Остеопатия воздействует на глубокую мускулатуру. Движения остеопата при этом очень легкие и не являются потенциально опасными, как в случае с мануальщиками. Позвонки возвращаются в физиологическое положение, освобождаются от давления артерии и нервы.

Профилактика

Чтобы сохранить здоровье ребенка, когда он еще не родился, не пренебрегайте регулярными ультразвуковыми исследованиями. В последние месяцы беременности проверки нужно делать почаще. Убедитесь, что плод не запутался в пуповине. Если врач назначил кесарево сечение, не отказывайтесь. Возможно, естественные роды в вашем случае приведут к травмам новорожденного.

Прислушайтесь к следующим профилактическим рекомендациям, чтобы сохранить здоровую шею во взрослом возрасте:

  1. Не засиживайтесь подолгу за монитором компьютера. Старайтесь почаще вставать, разминаться, делать небольшую гимнастику или самомассаж шеи. Простейшее упражнение – сидя на стуле со спинкой, закинуть голову назад. Это растянет шейный участок, расслабит уставшие мышцы. Этот блок рекомендаций касается не только офисных работников, но и профессиональных водителей.
  2. Обратите внимание на свою подушку. Она не должна быть чересчур мягкой или твердой, слишком высокой или низкой. Идеальным вариантом станет ортопедическая модель подушки. Общее правило: подбирать подушку так, чтобы шейный отдел составлял прямое продолжение позвоночника. То есть не поднимался и не опускался по отношению к нему.
  3. Избегайте экстремальных видов спорта. Не смотрите телевизор лежа, упирая голову в ладони. Не делайте резких движений головой.

Видео «Упражнения при нестабильности»

В этом видео физреабилитолог рассказывает о гимнастике, укрепляющей шею.

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!

Смещение шейных позвонков

Смещение шейных позвонков может произойти из-за травмы, болезни или быть врожденной патологией. Говоря о травмах, имеются в виду вывихи и переломы позвоночного отдела. Чаще всего их получают дети во время родов или в первые месяцы жизни, когда кости еще не достачно прочны и легко повреждаются. Также смещение шейных позвонков может быть осложнением шейного остеохондроза. спинного артрита и протрузии межпозвоночных дисков. появиться после операции на позвоночнике или длительного пребывания в неудобном положении. Риск получить смещение позвонков повышается при резком изменении температур и мышечных спазмах.

Степени смещения шейных позвонков

Существует пять степеней смещения шейных позвонков, это:

  • первая степень – смещение позвонка на четверть, которое не проявляется никакими яркими симптомами, кроме слабых болей в области шеи;
  • вторая степень – смещение позвонка наполовину. Появляются слабые боли ноющего характера и слабость в мышцах;
  • третья степень – смещение на три четверти, появляются сильные боли в шее и спине, ригидность мышц, нарушение кровоснабжения, изменение походки и положения спины;
  • четвертая степень – полное смещение позвонка, сопровождаемое сильной болью и нарушением работы органов и систем;
  • пятая степень – смещение и провисание позвонка, при котором сдавливается спинной мозг и появляется риск разрывов. Появляется ограниченность в движении и паралич .

Связанные симптомы:

Смещение шейных позвонков: симптомы спондилолистеза

Симптомы смещения шейных позвонков появляются не сразу (от нескольких дней до нескольких месяцев).

Постепенно головная боль в височной или затылочной части перерастает в сильную мигрень. изменяется кровообращение, появляется насморк. Человек чувствует упадок сил, становится раздражителен и забывчив, у него возникают проблемы со сном.

Из-за нарушения вестибулярного аппарата появляется риск дизориентации, головокружения и потери сознания. Время от времени пациента беспокоит слабость в руках (онемение, мурашки), боль в шейном отделе, плечах и затылке. Его голос становится осиплым, появляется кашель, нехватка воздуха и приступы удушья. Наблюдаются ограничение движений: сложно повернуть голову или наклонить.

Во время смещения позвонков поражается тройничный нерв и нарушаются функции щитовидной железы. пациент может плохо слышать и видеть, нередко у него развивается ларингит и фарингит .

Также при смещении шейных позвонков нередки случаи мерцательной и пароксизмальной аритмии, что проявляются в виде нарушения сердечного ритма .

Смещение первого шейного позвонка

Что происходит при смещении первого шейного позвонка

При смещении первого позвонка (его еще называют «Атлантом») сдавливаются нервные окончания и может сузиться спинномозговой канал. Это приводит к компрессии спинного мозга и нарушению функционирования органов из-за того, что головной мозг плохо снабжается кровью и кислородом. Ухудшается работа гипофиза, среднего уха и нервной системы. Смещение первого позвонка – распространенный случай в медицинской практике, поскольку часто нарушение возникает во время родов. Случай опасен тем, что смещение Атланта провоцирует развитие атеросклероза. спазм подзатылочных мышц и нарушение венозного оттока, что имеет долгосрочные последствия для всего организма.

Смещение второго шейного позвонка

  • боль при нажатии;
  • шумы в ушах и голове;
  • аллергия;
  • обмороки;
  • заболевания полостей;
  • боль в ухе;
  • ухудшение слуха и глухота;
  • зрительные нарушения;
  • тошнота;
  • ранний склероз;
  • боль в шее.

Что происходит при смещении второго шейного позвонка

При смещении этого позвонка сужается спинномозговой канал и воспаляется спинной мозг. В результате начинает проявляться неврологическая дисфункция и вытекающие клинические симптомы. Чаще всего это происходит из-за осложненного шейного остеохондроза. впоследствии хирургического вмешательства, травмы позвоночника, опухоли или дисплазии. Если ксис (так еще называют второй позвонок) сместился вправо, пережимается артерия и появляется гипертония. Отсюда головная боль и тошнота. Если он сместился влево, развивается гипотония, постоянно чувствуется слабость, шумит в голове и нарушается память.

Лечение смещенного первого и второго шейных позвонков должно быть незамедлительным, поскольку длительное сдавливание спинного мозга может привести к арахноидиту, эпидуриту, абсцессу спинного мозга и остеомиелиту.

Смещение третьего шейного позвонка

Что происходит при смещении третьего позвонка шейного отдела

Нестабильность шейного отдела позвоночника сказывается на мышцах и костях лица, зубах, внешнем ухе и тройничном нерве. Этот позвонок находится на 1,5 см ниже второго, а поэтому его повреждение в первую очередь сказывается на горле, не меньше страдает и нервная система.

Смещение четвертого шейного позвонка

Что происходит при смещении четвертого позвонка

Этот позвонок размещен на палец ниже третьего, а поэтому больше всего его смещение сказывается на верхней части спины. Также патология затрагивает нервные окончания, отвечающие за работу органов слуха, нюха, а также ротовой полости. После сдавливания спинного мозга повышается вероятность его воспаления, которые приводят к нарушениям опорно-двигательного аппарата. Если не остановить этот процесс, он может закончиться арахноидитом. эпидуритом, абсцессом спинного мозга и остеомиелитом .

Массаж шеи — один из самых эффективных методов профилактики смещения шейных позвонков

Смещение пятого шейного позвонка

  • изменение походки;
  • искривление осанки;
  • ларингит;
  • хрипота;
  • тонзиллит (ангина), острый и хронический тонзиллит.

Что происходит при смещении пятого позвонка

При смещении пятого шейного позвонка корешок, который снабжает плечо и плечевые суставы нервами. Последствием этого являются такие заболевания, как миозит. шейный радикулит. шейный спондилез и плечелопаточный периартроз .

Смещение шестого шейного позвонка

  • ригидность затылка;
  • боль в плечах и руках;
  • ангина ;
  • коклюш ;
  • круп;
  • плечелопаточный периартрит;
  • снижение артериального давления;
  • замедление пульса;
  • низкая температура.

Что происходит при смещении шестого позвонка

После изменения типичного местоположения шестого позвонка шейного отдела страдают плечи, бронхи и трахея, а также поражаются мышцы шеи. Если смещение вызвано травмой и поражены оба отдела позвоночника (и верхний, и нижний), может развиться паралич рук.

Смещение седьмого шейного позвонка

Что происходит при смещении седьмого позвонка

В этом случае защемляются нервы в шейном отделе, что и является причиной постоянной боли в плечах и верхней части спины, руках и пальцах, не говоря уже о шее. Страдает щитовидная железа, плечевые синовиальные сумки и локти.

Смещение нескольких шейных позвонков

Далеко не всегда происходит смещение одного позвонка шейного отдела. Иногда страдают сразу несколько участков позвоночника.

Лестничное смещение позвонков происходит тогда, когда выпадают два и более позвонка и смещаются в одном направлении. В основном это происходит в результате таких болезней, как остеохондроз и артроз.

Если позвонки смещаются в разных направлениях, это называется лестнично-комбинированным смещением .

Оба типа поддаются лечению на первых стадиях развития патологии. Благодаря современным технологиям также удается корректировать лестничные смещения на более поздних стадиях.

В зоне риска лестничного смещения позвонков шейного отдела находятся люди в возрасте от 50 лет, которые долгое время работали в условиях высокой физической нагрузки. Дополнительными факторами риска являются ожирение. травмы позвоночника, опухоли или воспалительные процессы в костной системе.

Связанные болезни:

Смещение шейных позвонков при родах

Смещение шейных позвонков при родах может произойти в нескольких случаях:

  • неправильное положение плода;
  • обвитие шеи пуповиной;
  • ранние или стремительные роды;
  • недоношенность;
  • избыточный или недостаточный вес ребенка.

В медицинской практике это называется родовой травмой и встречается не так уж редко. Порой такое случается из-за неопытности медработников и может привести к развитию ДЦП (детского церебрального паралича).

В раннем возрасте признаком смещения позвоночника шейного отдела позвоночника является искривление шеи – кривошея. В таких случаях маленькому пациенту назначают курсы массажа и других приемов мануальной терапии. Поскольку детские кости еще гибкие, исправить ситуацию удается в девяти из десяти случаев.

Бывает и так, что симптомы смещения позвоночника в детстве не видны, однако могут проявиться позже. Это грозит постоянными головными болями, полуобморочным состоянием, искривлением позвоночника, сутулостью, бессонницей и нарушением работы близь находящихся органов и систем. Также сдвиги позвонков высокой степени могут привести к задержкам развития и вегетативные нарушения. Однако прибегать к терапии и лечить сдвиги позвонков можно и в зрелом возрасте.

Смещение шейного позвонка у ребенка

Если удалось избежать смещения шейных позвонков при родах, это не означает, что можно расслабиться. В первые месяцы жизни малыша любое неосторожное движение может привести к этой патологии. В первые месяцы жизни новорожденные не умеют держать головку, и основная задача заботливых родителей – научиться правильно держать ребенка на руках и поднимать его с кроватки. Также нужно следить, чтобы ребенок не находился в неестественном положении длительное время, в том числе во время сна. И, само собой, нельзя допускать травм и больших физических нагрузок на еще неокрепшие кости и суставы.

Свидетельствовать о смещении позвонка шеи может плач ребенка, когда его берут на руки, а также запрокидывание головы, асимметричность движений ног и рук.

Смещению позвонков у детей дошкольного и школьного возраста, помимо травм, также могут чрезмерные нагрузки в школе, длительные стрессы и нарушенная осанка.

Диагностика смещения шейных позвонков

Диагностика смещения шейных позвонков происходит у врача-травматолога и осуществляется несколькими методами:

Если врач заподозрил подвивих одного или нескольких шейных позвонков, проводится спондилография. Если есть подозрения на вывих первого позвонка, рентген делают через рот.

Каждый из существующих методов диагностики сдвига позвонка позволяет не только выявить точное местоположение этой части позвоночника, но и оценить степень и характер повреждения. И только после того, как сложится полная картина болезни, можно приступать к его лечению.

Лечение смещения шейных позвонков

Лечение смещения шейных позвонков занимается ветебролог. Возможно два принципа лечения: консервативное и хирургическое, в зависимости от причины и степени смещения. Хирургическое вмешательство является крайней мерой и применяется редко.

Консервативные методы лечения спондилолистеза

К нехирургическим методам лечения смещения шейных позвонков относятся:

Эти методы помогают не только устранить симптомы спондилолистеза на первых стадиях, но и остановить дальнейшее развитие болезни. Это происходит за счет нормализации кровообращения в позвоночнике, возвращения мышечных волокон и самих позвонков в прежнее местоположение.

Кинезитерапия – это новый метод лечения смещенных позвонков шеи с помощью специальных упражнений, которые вытягивают позвоночник.

Эффективность консервативных методов лечения повышается за счет специальных корсетов и бандажей, которые носят для поддержки шейных позвонков.

Хирургическое лечение смещения шейных позвонков

Оперативное вмешательство при смещении шейных позвонков может понадобиться в случае врожденной патологии позвоночника, а также после тяжелых травм (ДТП, падения с высоты и пр.).

Хирургическое вмешательство проводят после фиксации поврежденных позвонков, которые укрепляют специальными пластинами и штифтами. Восстановление после такой процедуры длится долго и может закончиться осложнениями.

Лечебная физкультура при смещении шейных позвонков

ЛФК при смещении шейных позвонков – эффективный консервативный метод лечения этой проблемы. Любой травматолог скажет, что качественное и регулярное выполнение упражнений на ранних стадиях спондилолистеза – профилактика дальнейшего усугубления заболевания и хирургического вмешательства.

Задача лечебной физкультуры – улучшить вентиляцию легких и кровоснабжение организма, в т.ч. головного мозга. Вначале занятий преобладает количество статических упражнений, постепенно количество динамических упражнений увеличивается. После двадцати дней гимнастики добавляется изометрический курс: в положении лежа необходимо надавливать затылком на коврик, время от времени приподнимая голову и поворачивая ее то в одну, то в другую сторону. Но эти упражнения можно делать только в период ремиссии. В острый период любые нагрузки на шею, плечи и руки строго запрещены.

Рекомендуются регулярные тренировки продолжительностью 20-30 минут. Курс ЛФК длится на протяжении года. Даже после значительного улучшения состояния больного, курс упражнений стоит продолжать.

Упражнения при смещении шейных позвонков

  1. Повороты головы в положении сидя: 10 раз влево, 10 вправо. Это упражнение позволяет размять мышцы и улучшить подвижность позвонков шейного отдела.
  2. Наклоны головой в положении сидя: 10 раз вперед, 10 – назад. При этом подбородок должен максимально приближаться к груди. Упражнение позволяет снять спазм и напряжение, улучшает гибкость.
  3. Надавливание лбом на скрещенные руки. Упражнение выполняется таким образом, чтобы мышцы максимально напрягались.
  4. Поднятие плеч с задержкой на 10-20 секунд. Повторять 5-10 раз.
  5. Легкий самомассаж плеч и шеи в положении лежа.

Прогноз и риски смещения шейных позвонков

Смещение шейных позвонков таит в себе массу рисков. Во-первых, это сужение межпозвоночного канала и защемление спинного мозга, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга и работы нервной системы. Такие процессы сказываются на работе самых различных органов и систем.

Опасность спондилолистеза еще и в том, что первые его стадии могут проходить практически бессимптомно. И тем не менее, процесс запущен и сказывается на всем организме. Человек продолжает жить обычной жизнью, перегружает позвоночник и усугубляет болезнь.

Однако, прогноз смещения шейных позвонков довольно благоприятный. Многое зависит от того, какой именно позвонок (или позвонки) смещается и какие причины вызывают это смещение.

Последствия смещения позвонков шейного отдела:

  • нервозность;
  • нарушения сна;
  • мигрень;
  • зрительные и слуховые нарушения;
  • болезни горла;
  • ухудшение памяти;
  • обмороки.

При своевременном и профессиональном лечении удается избавиться от этих и других проблем, полностью восстановить организм и остановить развитие болезни. Немаловажно время от времени проходить рентген шейного отдела позвоночника, чтобы избежать рецидива и травм этого отдела.

Профилактика смещения шейных позвонков

Чтобы избежать смещения шейных позвонков необходимо избегать чрезмерных нагрузок на позвоночник. Это и силовые виды спорта с некорректной техникой выполнения упражнений, и длительное сидение за столом в неправильном положении и многое другое. Маленьким детям нужно постоянно поддерживать головку и следить, чтобы у малыша не искривлялась осанка. Детям постарше нельзя носить тяжелые вещи и длительное время сидеть за партой.

Также важно избегать травм и заболеваний позвоночника, для этого нужна физическая активность, соблюдение условий труда, здоровое питание и полноценный отдых.

Идеально для профилактики спондилолистеза шейного отдела позвоночника подойдут упражнения для укрепления мышц шеи и верхней части спины.

Психосоматика смещений позвонков шейного отдела

Интересно, что бодинамисты и приверженцы психосоматики находят психологические причины боли и смещения шейных позвонков. Они говорят, что учет эмоциональных причин поможет сделать лечение заболеваний шейного отдела позвоночника куда более эффективным и быстрым.

  • Атлант – отвечает за эмоции смятения и неопределенности. Беспокоит людей, зависимых от чужого мнения.
  • Аксис – подавление и отрицание чувств и эмоций.
  • Третий позвонок – отвечает за чувство вины, моральное самобичевание и желание примерить роль мученика.
  • Четвертый позвонок – в ответе за душевную боль, горечь и подавленные негативные эмоции.
  • Пятый позвонок – страх показаться смешным и униженным. Боязнь самореализации, чрезмерная самоотдача.
  • Шестой позвонок – тяжесть, перенапряжение, придирчивость. Тревожит людей консервативных, не умеющих изменять свое мнение.
  • Седьмой позвонок – растерянность, смущение, беспомощность, страх и злость.

Вам будет интересно:

Источники:

Вывих или подвывих шейного позвонка – это достаточно опасная травма, при которой не только смещаются суставные поверхности, но и могут повреждаться спинной мозг и его оболочки.

В некоторых случаях она не несет опасность не только здоровью пациента, но е го жизни. Вполне возможно, что после травмы позвонка человек навсегда останется инвалидом.

В статье вы узнаете все про лечение вывихов и подвывихов шейного позвонка.

Причины травмы

Причиной вывиха или подвывиха шейного отдела позвонка является движение с несвойственной ему большой амплитудой. Травма может появиться при чрезмерном сгибании или разгибании. Спровоцировать вывих могут:

  • Прямые или непрямые удары.
  • Падения с высоты.
  • Резкий поворот или сгибание.
  • Спортивные травмы.
  • Автомобильные катастрофы.

Классификация вывихов и подвывихов

При подвывихе происходит смещение одного суставного отростка относительно другого без утраты полного контакта между сочленениями. В зависимости от того, в кой степени они сместились, определяют подвывих на ½, ¾, 1/3.

При верховом подвывихе происходит смещение суставных отростков на протяжении всей поверхности, а верхняя часть суставного позвонка находящегося выше становится на верхушку нижележащего позвонка.

При переднем вывихе позвонок по отношению к нижним, смещается кпереди, при заднем назад.

Если контакт между сочленяющимися поверхностями суставных отростков полностью утрачен, диагностируется вывих.

Если позвонок смещается вбок кзади или кпереди вывих является двухсторонним, а если только по правой или левой стороне суставной поверхности, то односторонним.

При опрокидывающемся вывихе верхний  позвонок сдвигается, имеет наклон в заднюю часть, а при скользящем он смещается по прямой.

В зависимости от того когда получена травма вывихи и подвывихи шейного отдела позвоночника классифицируют следующим образом:

  • Если с момента травмы прошло менее 10 дней вывих свежий;
  • Если от 10 до 28 дней – несвежий;
  • Если более 28 дней – застарелый.

Симптомы вывихов и подвывихов шеи

Нужно помнить о том, что не все вывихи или подвывихи дают о себе знать непосредственно в момент травмы. В некоторых случаях признаки начинаю появляться через несколько часов или даже дней в результате нарастания отека тканей окружающих столб позвоночника.

Если вывих осложнен у больного возникают следующие симптомы:

  • Болевые ощущения в области шеи.
  • Припухлость и отек в области травмы.
  • Нарушение двигательной активности, любой даже незначительный сдвиг головы вызывает у пациента нестерпимую боль.
  • Нарушение чувствительность в конечностях.
  • Двигательные нарушения, при которых человек не может в достаточной степени управлять своим телом.
  • Тремор конечностей.
  • Быстрая утомляемость.
  • Повышенная активность сухожилий.
  • Парез.
  • Головокружение и потемнение в глазах.
  • В некоторых случаях могут возникать проблемы с пищеварительной системой.

Одновременно может проявляться несколько симптомов. При сильном смещении и повреждении спинного мозга могут наблюдаться практически все признаки.

Диагностика травмы

В связи с тем, что симптомы вывиха могут выявиться только через определенный период, пациента с травмой шейного отдела позвоночника необходимо доставить в больницу для того чтобы его осмотрел травматолог и невропатолог.

Для правильного диагностирования проводят опрос пациента, выясняют механизм травмы и жалобы, а также проводят осмотр для выявления кривизны позвоночника. Для того чтобы выявить степень деформации позвоночника проводят рентгенографию. Снимок должен быть в переднезадней проекции и боковой.

Если есть подозрение на травму спинного мозга, поражение нервов и сосудов проводят магнитно-резонансную томографию. Это дает возможность выявить осложнения и определить степень тяжести травмы. Также ее необходимо сделать при самовольном вправлении позвонков.

Похожие статьиЛечение травмы

Поскольку симптомы вывиха или подвывиха шейного отдела позвоночника у взрослых и детей не всегда выявляются сразу после травмы пациента нельзя поднимать. Он должен лежать неподвижно. Его нужно аккуратно переместить на носилки, если они жесткие то лицом вверх, а на мягкие лицом вниз и транспортировать в лечебное учреждение.

Ни в коем случае нельзя пытаться вправить вывих или подвывих позвоночника самостоятельно, это может привести не только к серьезным повреждениям, но и к летальному исходу. Заниматься проблемой должен врач.

Если вывих свежий его вправляют. Для этого пациенту вводят обезболивающее лекарство, кладут на кушетку или стол, чтобы голова свешивалась через край, и проводят манипуляции.

При вывихе шейных позвонков любой длительности используют метод вытяжения позвонков. Для этого пациента кладут на кушетку, через шею и область висков накладывают петлю Глиссона, а у изголовья вешают груз вес, которого не должен превышать 4 кг. Несколько таких процедур дают возможность вытянуть позвонок и устранить вывих.

При неэффективности консервативных методов проводят хирургическое вмешательство.

Для того чтобы обезболить травму и улучшить мозговое кровообращение используют следующие препараты:

  • Нестероидные противовоспалительные средства: Диклофенак, Кетанов, Мелоксикам. Они позволяют снять воспаление и обладают обезболивающим эффектом;
  • Ангиопротекторы: Курантил, Трентал. Позволяют улучшить кровоток;
  • Хондропротекторы: Терафлекс, Мукосат, Хондроксид. Восстанавливают хрящевую ткань.

Реабилитация после травмы

Период реабилитации после травмы зависит от ее тяжести. При отсутствии повреждений спинного мозга пациента на 12 – 14 день переводят на амбулаторное лечение. В некоторых случаях человек навсегда остается инвалидом. Также для восстановления двигательных функций может требоваться длительное лечение.

В это время необходимо:

  • Носить вороник Шанца который снимает нагрузку из шейного отдела позвоночника. Период ношения определяется врачом индивидуально. Он может составлять от 2 недель до нескольких месяцев;
  • Заниматься гимнастикой. Упражнения подбирает врач реабилитолог в зависимости от состояния здоровья пациента, тяжести травмы и ее последствий.
  • Проводить физиотерапевтические процедуры.
  • Если пациент не может двигаться, проводят коррекцию нарушения его жизненно-важных функций;
  • Также в этом случае уделяют внимание профилактике пролежней, которые в результате нарушения кровообращения могут появляться очень быстро.

Осложнения и последствия вывиха и подвывиха

Осложнения вывиха зависят от степени его тяжести. В некоторых случаях они могут и вовсе отсутствовать, но при серьезных травмах наблюдается:

  • Частые головокружения и головные боли;
  • Боль в области травмы при физических нагрузках;
  • Временный или постоянный паралич;
  • Нарушения мозгового кровообращение;
  • Артроз шейного отдела позвоночника;
  • Неврологические проблемы;
  • Ухудшение зрения или слуха;
  • Нервозность;
  • Бессонница;
  • Повышение артериального давления;
  • Ринит;
  • Чувство постоянной усталости;
  • Невриты;
  • Косоглазия;
  • Частые обмороки;
  • Развитие межпозвоночной грыжи.

Основным методом профилактики является соблюдение техники безопасности. При подозрении на вывих или подвывих шейного отдела позвоночника необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Теперь вы знаете как лечить подвывих и вывих шейного позвонка и что делать при получении травмы.

Позвоночник – это основа скелета, выполняющая различные важные функции: двигательную, опорную, амортизирующую. Повреждения позвоночника – серьезное заболевание, требующее вмешательства специалиста. Часто от нагрузки или вследствие других моментов происходит смещение позвонков. Оно может произойти в любом из отделов позвоночника, сопровождаться острой болью и привести к серьезным осложнениям.

Часто происходит смещение позвонков в шейном отделе, что влечет за собой появление головных болей, мигреней, ухудшение сна и общего состояния человека. В данной статье будет рассмотрен вопрос: как можно вправить шейные позвонки самостоятельно, и следует ли это делать.

Можно ли вправлять шею самостоятельно?

Шея – подвижная часть тела, выполняющая различные жизненно-важные функции. Повреждение шеи и шейных позвонков при различной степени тяжести может повлечь за собой не только головные боли, но частичную потерю зрения, судороги, онемение лица.

  • Читайте также: Как вправить позвонки самостоятельно.

Смещение позвонков в шейном отделе зачастую является следствием резкого поворота головы или неудобного положения во время сна или во время работы, когда голова расположена неправильно по отношению к телу. Часто в случае вывиха и подвывиха шейных позвонков можно услышать характерный щелчок в соответствующей области. В этом случае можно самому вправить шейный позвонок, но все же стоит обратиться к врачу — невропатологу, особенно, если боль достаточно сильная, так как причина может быть гораздо серьезнее.

  • Читайте также: не поворачивается шея, что делать?

При посещении невропатолога необходимо будет сделать рентген или томографию. Если эта процедура не выявила каких-либо патологических проблем, и врач определил, что произошел вывих или подвывих шейного позвонка, тогда следует обратиться к соответствующему специалисту – мануальному терапевту или, как в народе называют, костоправу, который знает, как вправить шею.

Грамотно вправляющий шейные позвонки мануальный терапевт – большая редкость, и к вопросу его поиска нужно подойти ответственно, так как лечение стоит дорого, и жажда наживы плодит шарлатанов и просто специалистов низкого уровня.

  • Читайте также: Нестабильность позвонков.

Самостоятельно осуществить вправление шейных позвонков можно в том случае, если боли нет совсем, только чувствуется дискомфорт в районе шеи, или, если боль незначительная, вызванная неправильным наклоном или резким поворотом головы.

Упражнения при смещении

При вывихе и подвывихе шейных позвонков можно выполнять некоторые упражнения самостоятельно. Но опять же повторюсь: если боль незначительная.

  • Читайте также: Подвывих шейного позвонка.

Все упражнения необходимо делать аккуратно, медленно, без рывков и резких движений во избежание усугубления ситуации. Так как самому человеку со стороны не видно, с какой скоростью он делает движения, то следует следить за собой внимательно. Вот некоторые упражнения:

  1. Первое упражнение: занять удобное положение, тело не должно быть напряжено, равно как и шея. Делать медленные наклоны головой взад – вперед, будто кому-то кланяетесь, только шеей, а не всем корпусом. Производить эти манипуляции стоит, несмотря на некоторые болевые ощущения. В этом упражнении ни в коем случае нельзя крутить головой влево – вправо, запрещены любые вращательные движения;
  2. Второе упражнение: расстелить коврик или плед на полу, лечь, расслабиться. Под голову подушка не кладется, только под шею. Подушка должна быть в этом случае скатана в валик. При правильном выполнении этого упражнения голова должна быть немного откинута назад. Полежать в таком положении несколько минут до устранения или уменьшения болей в шеи;
  3. Третье упражнение: встать на четвереньки в положение «кошечка», опираясь на вытянутые руки, поднимать и опускать голову. Все движения должны быть медленные и плавные. Вращательные движения головой в этом упражнении недопустимы;
  4. Четвертое упражнение: расстелить коврик на полу. Сделать из подушки или пледа валик, лечь на него шеей. Тело должно быть в удобном положении и расслабленно, руки вдоль туловища. Медленно и очень осторожно поворачивать голову по валику влево – вправо. Если в шее ощущается больший дискомфорт, чем был до начала занятий, то стоит уменьшить амплитуду движений головы. Если появились сильные болевые ощущения, то упражнение необходимо тут же прекратить. Длительность занятия около 1 минуты. Проводить такое занятие можно в качестве профилактики смещений шейных позвонков, особенно это будет актуально для людей старшего возраста;
  5. Пятое упражнение: занять удобное положение. На шее нащупать место, где заканчивается позвоночник, а именно — первый грудной позвонок, выше него будет располагаться остистый отросток – начало шеи. Он хорошо прощупывается под кожей. Захватить пальцами одной руки за остистый отросток и поворачивать голову в противоположную сторону от боли, к руке. Далее в том же положении, также зафиксировав пальцами остистый отросток, крутить руку, согнутую в локте в сторону другого плеча. При необходимости поменять руки местами. При выполнении этого упражнения можно услышать характерный хруст в шее.
  • Читайте также: Подвывих шейного позвонка у ребёнка.

Профилактика вывиха и подвывиха

Для профилактики вывиха и подвывиха шейных позвонков следует периодически делать массаж шеи, слегка надавливая, массировать ее легкими движениями.

  • Читайте также: Чем опасно и как лечить смещение шейных позвонков?

Еще один, правда, менее распространенный, способ защититься от «шейного недуга» — это йога, которая оказывает благотворное влияние на состояние всего организма в целом.

  • Читайте также: Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника

Конечно, каждое заболевание лучше предупредить, чем столкнуться с ним лицом к лицу, но если уж проблема возникла, и произошло смещение шейных позвонков, то теперь, прочитав, данную статью, вы знаете, как вправить шейные позвонки.

comments powered by HyperComments

Нестабильность позвонков шейного отдела – не такое редкое явление, поскольку именно шейный отдел является наиболее подвижным в отличие от других. Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника входят в комплекс лечебных мероприятий для устранения симптомов заболевания, наряду с медикаментозным лечением, физиопроцедурами и массажем.

Первые два шейных позвонка из семи поддерживают череп, именно поэтому человек может вращать головой, наклонять и поднимать ее. Прилегающие мышцы, суставы и подвижные связки также призваны держать позвоночник в ровном вертикальном положении, если мышечный корсет хорошо развит, позвоночник будет устойчивым. Как видно, слаженная работа позвонков, межпозвонковых дисков и мышц обеспечивают позвоночному столбу здоровое функционирование. Как только одно звено из этой системы начинает давать сбой, происходят нарушения во всей работе позвоночника. Появляется нестабильность шейного отдела позвоночника.

Разновидности и симптомы нестабильности

Наиболее частым проявлением нестабильности можно назвать смещение позвонков. Когда суставно-связочный аппарат становится слабым вследствие возрастных изменений, либо по причине травмирования, позвонки смещаются. Осложнения могут возникнуть после оперативного вмешательства в этой области, а также по причине врожденных патологий позвоночного столба. Нестабильность может быть нескольких разновидностей:

  1. Дегенеративная

Развивается как следствие не до конца вылеченного остеохондроза, или в случаях несвоевременной диагностики этого заболевания.

  1. Посттравматическая

Часто наблюдается у детей, поскольку они подвержены регулярному травмированию. Женщины с явлениями патологий опорно-двигательного аппарата также входят в группу риска по этой патологии.

  1. Диспластическая

Возникает по причине родовых травм или неправильного функционирования одного из отделов позвоночника. Лечение такой разновидности заболевания оказывается трудоемким и не всегда поддается эффективной консервативной терапии.

Симптоматика смещения шейных позвонков такова, что ее можно диагностировать самостоятельно, после чего обратиться к врачу для назначения лечения. Нестабильность шейных позвонков характеризуется ощущением, что позвоночник ограничен, человек не может поддерживать нормальную двигательную активность шеей. Больной предпочитает спать без подушки, чтобы как-то снять состояние дискомфорта. Возникают болевые ощущения в голове, шее, часто к ним присоединяются головокружения. Пальпация позвоночника обнаруживает небольшие уплотнения.

Обычно подобные заболевания подлежат комплексному лечению, это дает стойкий положительный эффект и длительное состояние ремиссии. Для поддержания позвоночного столба в здоровом состоянии, нужно выполнять ряд профилактических мер, которые порекомендует лечащий врач. Прибегать к оперативному вмешательству можно в самых крайних случаях. Наряду с лекарственной терапией, мощный лечебный эффект на нестабильный отдел позвоночника оказывает лечебная физкультура.

Лечебная гимнастика

Именно ЛФК при нестабильности шейного отдела позвоночника дает положительный эффект. Врач рекомендует комплекс упражнений, который поможет мягко растянуть позвоночник, снять напряжение с мышц и избавиться от болевого синдрома. Можно посмотреть подходящее видео самостоятельно, но опытный тренер, находящийся рядом во время занятий, подскажет как правильно выполнять упражнения.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника включают в себя следующий комплекс:

  1. Выполняется в положении сидя или стоя. Надавливаем лбом на ладонь, шейные мышцы при этом должны напрягаться. Повторяем 3-4 раза, продолжительность давление – 7 секунд. После этого давим на ладонь затылком, в таком же количестве повторов.
  2. Второе упражнение напоминает первое, только теперь нужно давить на ладони головой в области висков. Правым виском – на правую ладонь, левой – на левую. Повторяем по 3-4 раза с каждой стороны, длительность давления – 7 секунд.
  3. Нужно наклонить голову немного назад, напрягать мышцы шеи и пытаться дотянуться подбородком до яремной вырезки. Сделать 5-6 повторов.
  4. Удерживая плечи и голову в прямом, ровном положении, поворачивать голову, насколько можно, сначала в правую сторону, 5-6 раз, потом в левую.
  5. Выполнить такие же повороты головы в обе стороны поочередно, только опустив ее к шее подбородком.
  6. Опустив голову слегка назад, нужно стараться коснуться правого уха правым плечом, левого уха — левым. Проделать 5-6 повторов для каждой стороны.

Чтобы заниматься дома, можно соорудить специальный тренажер из резинового бинта. Для этого бинт нужно сложить вдвое и свободными кончиками приделать к стенке. Положение тренажера должно быть таким, чтобы сидя на стуле, тренажер находился на уровне глаз человека. Следующие несколько упражнений предназначены для самостоятельной стабилизации шейных позвонков:

  1. Сесть спиной к стене, бинт наложить на лоб в качестве ограничителя. В таком положении выполнить наклоны головы вперед и назад по 10-20 раз в каждую сторону.
  2. В таком же положении наклонять голову влево и вправо, также по 10-20 раз в обе стороны.

Помимо упражнений для шейного отдела позвоночника, комплекс физических упражнений должен включать элементы для разработки плечевых суставов:

  1. Поднимать и опускать плечи 10-12 раз, при этом голова должна оставаться в неподвижном положении.
  2. Нужно встать, прижавшись плечами и затылком к стене. На выходе нужно тянуться головой вверх, а плечами вниз, стараясь не отрываться от стены. Повторить 6-8 раз, тянуться в течение 5-7 секунд.
  3. Стоя держать голову в прямом положении, вращать плечевыми суставами вперед-назад 10-15 раз в каждом направлении. Голова в это время должна быть неподвижна.

Этот не сложный комплекс упражнений может выполняться несколько раз в день. Главным принципом выполнения должна стать плавность движений.

Профилактика

Чтобы избавиться от проблем с позвоночником и поддерживать здоровое состояние в дальнейшем, нужно придерживаться следующих правил:

  • соблюдать двигательный режим – не допускать резких, дергающих движений в шейном отделе;
  • проявлять физическую активность – не проводить долгие часы у компьютера, в согнутом положении, если же такова специфика работы – каждые полчаса нужно делать перерывы в работе для разминки;
  • соблюдать сбалансированность в питании – употреблять продукты, богатые белками и кальцием – для питания позвонков кальцием и биологически активными веществами;
  • чаще бывать на свежем воздухе, избегая переохлаждений и сквозняков;
  • заниматься лечебной гимнастикой даже в период стойкой ремиссии.

При положительных результатах и избавлении от главных симптомов нестабильности позвонков, можно обратиться к тренеру за составлением специальной программы упражнений более интенсивной силовой нагрузки. Наращивать объем и нагрузку выполняемых упражнений нужно постепенно, таким образом, укрепляя мышечный каркас шеи, плеч и грудных мышц, что является главным залогом поддержания шейного отдела позвоночника в здоровом устойчивом состоянии.