Можно ли заниматься спортом при отеках ног?

11.10.2017

Вены при варикозе увеличены по длине, извилисты. Варикоз развивается при мышечной слабости стенок вен, в связи с ухудшением работы клапанов и снижении эластичности сосудов. Слабость сосудистых стенок бывает врожденной, а причины возникновения варикоза возникают в процессе жизни.

Отеки, тяжесть в ногах испытывают люди, вынужденные работать в сидячем или стоячем положении. Причинами прогрессирования заболевания бывают гормональные сбои или нарушения в связи с возрастом человека.

Заболеванию подвержены женщины и люди с избыточным весом. У женщин активно происходит гормональная перестройка, что предрасполагает к возникновению варикоза. Статистика утверждает, что симптомами варикоза вен страдают: 20% мужчин и около 40% женщин.

можно ли заниматься спортом при отеках ног

Сеть кровеносных сосудов выполняет важную функцию для работы организма. Артерии несут питательные компоненты и кислород в ткани под воздействием сердца, работающего как насос. Обратный ход крови по венам обеспечивают мышцы и клапаны в венах, их назначение — пропускать кровь только в обратном направлении.

Когда клапаны полноценно не срабатывают (не перекрывают русло полностью), происходит рефлюкс крови — обратный ток в ноги. Система сосудов (венозный бассейн) состоит поверхностных и глубоких и вен. Сосуды (поверхностные) собирают кровь из верхних слоев, несут ее в вены глубокие, расположенные рядом с костями и поддерживаемые мышцами. Они транспортируют к сердцу.

При рефлюксе из-за увеличения давления на стенки сосудов происходит растяжение вен. Варикоз начинается с поверхностных вен. Появляются начальные симптомы варикоза: вены проступают сквозь кожу, появляются отеки, тяжесть в ногах. При прогрессировании варикоза меняется цвет кожи, возникают боли, в запущенных стадиях – язвы.  Если болезнь поражает и глубокие вены, возникает ХВН (хроническая венозная недостаточность), грозит тяжелейшими осложнениями (тромбоз, трофические язвы, тромбоэмболия артерии легких).

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Чтобы оценить, какие упражнения можно делать при варикозе и ваши возможности в спорте, надо проконсультироваться  у врача (флеболога или ангиохирурга) и пройти обследование, если появились такие симптомы:

  • ощущение тяжести в конце дня в ногах;
  • синеватые паутинки, звездочки на коже;
  • отечность, ощущение распирания, жара;
  • набухшие, извилистые, узловатые вены.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе

Опасны при варикозном расширении вен на ногах нагрузки, повышающие давление в венах:

Анаэробные нагрузки. Во время таких тренировок при статическом положении тела возрастает потребность организма в кислороде, усиливается сердцебиение и растет внутрисосудистое давление.

Поэтому

  • силовые упражнения на тренажерах;
  • бодибилдинг (наращивание мышц);
  • поднятие тяжестей (штанг, гирь) стоя;
  • пауэрлифтинг (силовое троеборье);
  • быстрый бег, велогонки.

могут вызвать кровотечения, спровоцировать тромбоз и категорически запрещаются при варикозе. Занятия возможны только при первой стадии заболевания, соблюдая определенные ограничения:

  • сокращать продолжительность занятий;
  • эластичными бинтами бинтовать ноги;
  • много пить жидкости, чтобы избежать судорог (вода с лимоном);
  • упражнения для накачивания мышц выполнять только сидя/лежа;
  • не поднимать вес > 3-5 кг.

Любые силовые упражнения в положении стоя нельзя делать при варикозе ног!

Приседания и прыжки при варикозе нижних конечностей противопоказаны. Такие упражнения приводят к перепадам давления, что может вызвать отрыв тромба, разрыв стенки сосуда и кровотечение. Выпяченные вены и их изгибы (аневризмы) могут разрываться при приседаниях, прыжках, образуя подкожные гематомы. Они могут воспаляться и образовывать язвы.

можно ли заниматься спортом при отеках ног

При варикозе ног не рекомендуется делать силовые упражнения в положении стоя

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на степере (специальной подставке). Эта ритмическая гимнастика с варикозом несовместима. Эти тренировки могут ухудшить состояние больного, способствовать прогрессированию заболевания. Лучше отказаться от степ-аэробики (даже при легкой стадии варикоза), так как велика опасность травмирования вен.

Быстрый бег противопоказан при тромбофлебите, так как может спровоцировать отрыв тромба.

Конечно, мышцы (в том числе и ног) нуждаются в тренировках, и исключать спорт нельзя. При сидячей работе давление в венах возрастает. Поэтому ходить в тренажерный зал нужно для активации кровообращения. Но к тренировкам при варикозе надо подходить разумно, избегая очень больших нагрузок и продолжительных занятий. Занятия с перегрузками для ног надо исключить. Для занятий в тренажерном зале при варикозе желательно надевать одежду из компрессионного трикотажа для поддержания мышц. На тренажерах не допускать перенапряжения ног.

Каким спортом можно заниматься при варикозе

Многие врачи считают полезными занятия спортом пациентам с варикозом и приветствуют союз — варикоз и тренажерный зал. Для тренировок надо грамотно подобрать упражнения, улучшающие кровообращение и лимфоотток и укрепляющие сосуды. Главное не допускать превышения посильных нагрузок. При начинающемся варикозе можно тренироваться, соблюдая осторожность и рекомендации врача.  Разрешается заниматься любым видом спорта, кроме подъема тяжестей. Опасны любые нагрузки (даже незначительные), когда болезнь — на поздних стадиях. Они могут повлечь серьезные осложнения болезни.

Наиболее приемлемы:

  • Ходьба. Спортивная ходьба (ежедневно в течение получаса) весьма полезна для ног. Очень важно при этом правильно дышать (вдох/выдох на каждые три шага);

можно ли заниматься спортом при отеках ног

Рекомендуется ежедневно заниматься спортивной ходьбой

  • легкий бег, не допуская излишней усталости ног;
  • йога (асаны баланса, перевернутые);
  • плавание, аквааэробика;
  • велоспорт против застоя крови в ногах;
  • фитнес;
  • гольф.

Придется отказаться от занятий спортом профессионально. Это требует максимальных физических нагрузок (тренировок на грани человеческих возможностей).

Категорически «нет» отвечали врачи на вопрос можно ли заниматься фитнесом при варикозе. Современные врачи поменяли эту точку зрения и рекомендуют для лечения, а также профилактики варикоза и фитнес.

Уточнив стадию заболевания у врача, получив его рекомендации, надо сообщить о диагнозе тренеру по фитнесу. Вместе с инструктором надо подобрать приемлемые упражнения. Использовать фитнес при варикозе ног желательно под его присмотром, не только ориентируясь на собственные ощущения. Превысив нагрузки, вы можете нанести себе вред и усугубить варикоз.

Рекомендации:

  • используйте упражнения с подъемами вверх ног («березка», «плуг») для оттока венозной крови;
  • перед тренировкой необходимо делать разминку, после тренировок – отдых, душ;
  • для занятий используйте компрессионное белье;
  • используйте элементы йоги или пилатеса (кроме упражнений с сильным мышечным напряжением и в статическом положении);
  • плавайте в теплой воде для улучшения состояния ног и снятия симптомов

Занимаясь спортом, физические нагрузки при варикозе надо держать под контролем, учитывая, что недопустимо:

  • чрезмерно напрягать ноги;
  • поднимать тяжести, стоя и более 3-5 кг;
  • интенсивно и много приседать;
  • делать упражнения с ударными нагрузками (прыжки, выпады).
  • Чем можно заниматься в тренажерном зале:
  • на беговой дорожке — только ходьбой;
  • на велотренажере тренироваться в умеренном темпе (лучше на моделях, предусматривающих лежачее положение);
  • аэробикой и легким бегом (исключая прыжки).

Используйте комплексы упражнений, которые можно делать при варикозе дома. Регулярные занятия дома гимнастикой (выполнение специальных упражнений) существенно улучшит состояние пациента с варикозом.

  1. ходьба на носочках;
  2. махи ногами (упражнения по типу «ножницы», «велосипед»);
  3. выполнение «березки»;
  4. планка (укрепляет все мышцы).

Советы:

  1. Определитесь вместе с диагностировавшим стадию болезни врачом, каким видом спорта вам можно заниматься при варикозе.
  2. Учитывая рекомендации флеболога, вместе с инструктором разработайте приемлемый для вас комплекс упражнений.
  3. Ничего не делайте без разрешения лечащего врача.
  4. Для тренировок или занятий фитнесом приобретите специальный трикотаж (компрессионные гетры, гольфы, трико, комбинезон), улучшающие отток венозной крови и лимфы.
  5. Наладьте правильное питание, сократив до минимума употребление жиров и углеводов, способствующих сгущению крови. Отдавать предпочтение белковой пище.
  6. Посещайте бассейн. Вода способствует сужению вен, нормализации работы клапанов.
  7. Можно использовать легкие утренние пробежки, бег трусцой без препятствий и подъемов.
  8. Употребляйте продукты снижающие риск закупорки вен и тромбоза, уменьшающие свертываемость (лимон, смородина красная, имбирь, чеснок).
  9. Полезны контрастные ванночки, вечерний массаж ног.

Чтобы тренировки приносили пользу, надо соблюдать рекомендации врача, не допускать чрезмерных нагрузок. При сидячей работе (на компьютере) надо периодически делать разминку.

Что такое отек? Это чрезмерное накопление жидкости в какой-либо части тела. Довольно часто люди жалуются на то, что у них отекают ноги. В чем же причина этого неприятного явления?

Для начала стоит разобраться, какие виды отеков существуют:

  • застойные (давление в капиллярах, проницаемость сосудов, снижение уровня белка в крови);
  • кахектические (истощение организма, сердечно-сосудистые заболевания);
  • гидремические (накопление излишней жидкости, заболевания почек);
  • нейропатические (сахарный диабет, алкоголизм);
  • механические (полученные травмы, период беременности).

Это общие виды известных медицине отеков. Ноги же отекают по следующим причинам :

  • можно ли заниматься спортом при отеках ногчрезмерная физическая нагрузка;
  • большое употребление жидкости перед сном;
  • нарушение обмена веществ в организме;
  • вредная привычка сидеть, перекинув ногу за ногу;
  • плоскостопие;
  • лишний вес;
  • долгое сидение на слишком мягком или слишком низком стуле (кресле, диване и так далее);
  • неудобная обувь;
  • варикозное расширение вен;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания почек;
  • болезни кишечника;
  • проблемы с щитовидной железой.

Как видно, любая отечность является признаком какого-либо заболевания. При обнаружении у себя отеков, немедленно обратитесь к врачу и пройдите необходимое обследование организма. Только лишь квалифицированный доктор сможет определить истинную причину отека и назначить правильное лечение. В домашних же условиях вы можете помочь своему организму справиться с отеками с помощью несложных физических упражнений и народных рецептов, проверенных временем.

Упражнения для снятия отечности с ног:

  1. Несколько раз в день попеременно плотно прижимайте к полу пятку, затем поднимайте носок как можно выше, затем – наоборот (то есть прижимайте носок и поднимайте пятку). Буквально нескольких минут в день будет достаточно. Упражняться можно в любом положении – хоть стоя, хоть сидя.
  2. можно ли заниматься спортом при отеках ногПару минут в день резко растопыривайте и тут же резко сжимайте пальчики ног.
  3. Встаньте на цыпочки и постарайтесь невысоко попрыгать в течение пятнадцати-двадцати секунд.
  4. Поднимитесь на носочки и пройдитесь так по комнате столько, сколько сможете.
  5. Положите на пол самый обыкновенный карандаш или маленький шарик. Постарайтесь поднять вещь при помощь пальцев ног (это упражнение нужно делать только босиком).
  6. Сядьте на пол, ноги вытяните. Повращайте ступнями сначала в правую сторону, затем – в левую. Как следует разомните суставы.
  7. Поставьте левую ступню на правую. Носок поднимите максимально высоко. Поменяйте ноги и проделайте то же самое. Если вам трудно удерживать равновесие, во время выполнения этого упражнения можно одной рукой держаться за стенку или любую другую опору.
  8. Сгибайте и разгибайте пальцы ног перед сном.

Народные рецепты против отечности ног:

  1. Возьмите одну часть скипидара и две части касторового масла. Масло слегка подогрейте, смешайте все в одной посуде. Полученным раствором растирайте ноги. После процедуры наденьте чистые хлопчатобумажные носки или гольфы.
  2. Приготовьте специальный лед. Заморозьте настои шалфея, перечной мяты или эвкалипта. Кубиками льда периодически протирайте отечные места.
  3. можно ли заниматься спортом при отеках ногСмешайте в одной миске чайную ложку скипидара, одну столовую ложку яблочного уксуса и один яичный желток. С усердием разотрите получившуюся смесь по ногам.
  4. Наберите тазик холодной воды, добавьте морскую соль. Опустите ноги в тазик, после чего легонькими щипками помассируйте ноги там, где они отекли. Можно попробовать устраивать своим ногам контрастные ванны, то есть сначала подержите ноги в горячей воде, потом в холодной, затем опять в горячей и так до тех пор, пока вам не надоест. Только учтите, что если у вас диагностировали варикозное расширение вен, горячие ванны вам противопоказаны.
  5. Купите в спортивном или детском магазине небольшой резиновый мячик и катайте его по полу стопами ног.
  6. Каждый вечер после душа проводите сеанс массажа: начните со стоп, постепенно двигаясь выше.
  7. Постарайтесь пить как можно меньше жидкости после семи часов вечера. От сладких газированных напитков лучше вообще отказаться.
  8. Очень полезно пить мочегонные травы – они выведут из организма лишнюю жидкость, что поспособствует уменьшению отека. Так, самым действенным мочегонным напитком считается следующий: разведите в кипяченой воде полевой хвощ, березовые почки и спорыш (одна чайная ложка всех веществ на один стакан воды). Дайте напитку настояться в течение получаса. В течение трех недель выпивайте по одной столовой ложке полезного отвара после еды, делая перерыв на сутки каждый четвертый день. Храните целебный отвар в темном прохладном месте.
  9. На ночь вы можете положить под ноги небольшую подушечку.

Чаще отёчностью страдает женская часть населения. Причин подобных нарушений немало. Чтобы проводить результативную борьбу с отёками, следует досконально разобраться с природой образования и причинами.

Отёчность ног

Отёк считается следствием накопления лимфатической жидкости в различных частях организма. Отёк считается результатом дисбаланса в тканях организма и венозных сосудах, из которых выделяется лишняя жидкость.

Часто отёки провоцируются различного рода заболеваниями. Порой случается, что человек здоров, а отёчность присутствует. Нередко отёки проявляются после занятий активным спортом. Непонятно, почему после тренировки отекают ноги.

Часто место проявления отёка способно рассказать о вызвавшей поражение причине. Точную информацию по возникновению и дальнейшей борьбе предоставляет грамотный врач.

Проблемы с ногами после занятий

Причины, не связанные с болезнями

Часто отёк ног возможно заметить после напряженной тренировки, но не собственно нагрузка вызывает накопление жидкости. Причины следует искать совершенно в другом.

Главные причины появления отёков после тренировки:

  • Часто отёк вызывает малоактивный образ жизни в течение дня. Большие нагрузки физического плана в течение длительного времени спровоцируют возникновение нарушения. Если привычный образ жизни не отличается активностью и достаточным количеством движений, предпочтительнее создавать физические нагрузки умеренного типа. Помните, после физической нагрузки при занятии любым видом спорта стоит предоставить телу достаточный отдых.
  • Причиной возникновения становится ношение в течение дня узкой обуви на высоком каблуке. Почему происходит нарушение, легко объяснить. При узком, тесном виде обуви отдельные мышцы ног не задействованы, отсутствует возможность организму организовать нормальный отток крови и жидкости.
  • Известна у женщин вредная привычка, препятствующая нормальному оттоку крови. Сейчас разговор идет о привычке сидеть, закинув нога на ногу. Указанная поза часто вызывает отёк ног.
  • Периодически причиной становится простая усталость после насыщенного дня. Для борьбы с подобными отёками стоит просто организовать регулярный отдых ног, особенно после активных физических нагрузок.

Усталость в ногах

Распространенные заболевания

Часто у человека развивается заболевание, провоцирующее возникновение отёков. Иногда о наличии болезни женщина не догадывается, ошибочно связывая появление отёков с посещением тренировки.

Отёки становятся следствием болезней:

  • Нарушение оттока крови по глубоким кровеносным сосудам;
  • Наличие заболеваний суставов;
  • Заболевания, не позволяющие крови в необходимом количестве поступать к сердцу.
  • Избыточный вес способствует выделению жидкости лимфы в ткани, отёк способен возникнуть с большой вероятностью.

Наследственность

Не стоит исключать фактор наследственности в подобных ситуациях. Если старшее поколение страдало высокой отёчностью, потомок окажется подвержен патологии. Тренировки не связаны с отёками.

Лечение

Перед лечением определите действительную причину их появления. Поможет справиться с задачей хороший доктор.

В больнице, скорее всего, проведут полное обследование, исключая постепенно заболевания, способные вызвать скопление жидкости. После полного обследования врач вынесет грамотное решение, назначит действенное лечение.

Доктор назначит специальные препараты, уменьшающие вязкость крови. От приема средств увеличится скорость оттока в венозных сосудах.

Порой предписываются мочегонные препараты, благодаря которым за короткий период получится вывести лишнюю жидкость из организма.

Что можно сделать самостоятельно

Самостоятельно возможно облегчить неприятные и болезненные ощущения при отеках:

  • Стараться чаще поднимать ноги выше уровня сердца. В положении с поднятыми ногами проводить минимум час.
  • После появления отёков, вызванных посещением тренировки, следует обеспечить максимальный отдых. Полежать продолжительное время.
  • Согласовав с врачом, можно принимать противовоспалительные препараты. Средства снимают боль и частично отёки.
  • Стараться долго не сидеть, не стоять.
  • Допустимо носить специальное компрессионное белье. Сейчас в аптеках в большом ассортименте представлены чулки, колготки.
  • Постараться откорректировать меню, максимально сократить использование соли. Не стоит увлекаться мучными продуктами и сладостями. По возможности стоит кушать вареную либо запечённую пищу.

Правильная диета

Народные средства

Без помощи врачей в далеком прошлом женщины боролись с отёками ног. За продолжительный период времени сформировалось обилие эффективных рецептов, после применения которых наступит облегчение:

  1. Для борьбы с отёками часто использовали березовые листья. Ими заполняли полотняные мешки, помещали туда ноги. В течение трех-четырех часов ноги активно потели. Через ряд процедур отёки значительно уменьшатся либо пропадут вовсе.
  2. Поможет в борьбе свежеприготовленный настой из ягод и коры бузины.
  3. Хороший эффект дают компрессы из воска, оливок и масла. Однородным составом обматывают проблемные участки на теле.
  4. Маска из чеснока поможет уменьшить отёчность. Чтобы приготовить состав, потребуется измельчить головку чеснока, залить кипятком и настаивать 40 мин. Охлажденную смесь втирают в проблемные места. Через полчаса ноги моют прохладной водой.
  5. Снять неприятные ощущения поможет лед, которым регулярно стоит протирать ноги в местах отёков.
  6. Для ног делают ванночки. На литр воды добавить 2 ст. л. морской соли. Во время водной процедуры не повредит провести легкий массаж проблемных мест.

Ванночки для отёкших ног

Людям, склонным к отечности ног, следует забыть об использовании слишком горячей водой. Водные процедуры с горячей водой вызовут расширение венозных сосудов, провоцируя дисбаланс жидкости лимфы. После тренировки лучше принять прохладный душ.

Специальная гимнастика

Для снижения отёков предписывается проводить специальные упражнения, которые благоприятно скажутся на общем состоянии ног с частыми отёками.

Гимнастика включает упражнения:

  1. Исходное положение – стоя. В расслабленном состоянии по очереди поднимать носки ног.
  2. Прежнее исходное положение. Стоит приподняться на носки и оставаться в занятом положении минимум 10-15 сек.
  3. Исходное положение – стоя на носках. Из принятого положения производить невысокие прыжки.
  4. Максимально удобно сесть, расслабить ноги. Поочередно опускать и поднимать пальцы ног. Стараться на несколько мгновений задерживать их вверху.

Комплекс упражнений рекомендуется проводить в два-три подхода. Каждое упражнение делать по 10-15 раз. Не стоит игнорировать простые упражнения, даже в присутствии регулярных физических нагрузок, благодаря посещению тренировки.

Лечение отёков станет предельнодейственным, если использовать грамотное сочетание традиционной медицины и народных средств. Помните, лечение отёков проводят только с разрешения врача. Практикуя самолечение, получается иногда навредить здоровью, а бесконтрольный прием лекарственных средств приведёт к нарушению работы органов и систем организма.

Как снять отек: 10 способов как вылечить или облегчить отеки

Отек возникает из-за скопления жидкости в тканях, что приводит к тому, что руки, лодыжки, веки и другие части тела начинают набухать.

Отек возникает в результате:

  • нарушения обмена веществ, когда в организме накапливается избыток соли, сдерживающей жидкость,
  • приема некоторых лекарств,
  • во время беременности,
  • варикозного расширения вен,
  • нарушения естественной циркуляции лимфы при неправильной работы лимфатической системы (лимфостаз);
  • из-за аллергии,
  • или как симптом более серьезного заболевания (сердца, почек).

Смена образа жизни и рациона питания, а также использование специальных техник массажа и йога помогут избавиться от отеков в домашних условиях.

10 несложных методов, которыми можно уменьшить оттек:

Эти 10 несложных методов являются не только профилактикой отеков, но еще и в целом благотворно повлияют на ваш организм!  

 1  Смените образ жизни

Двигайтесь! 

При малоподвижном образе жизни проблема отеков стоит остро. Отеки усиливаются, так как жидкость застаивается в тканях вашего тела. Зарядки, прогулки, занятия спортом улучшит кровообращение и «выкачает» жидкость из отекших конечностей, благодаря чему отек начнет спадать.

Прогулка в течение 15-30 минут несколько раз в день или быстрая ходьба, если нет противопоказаний, помогут снять отек. Особенно хорошо при отеках помогают водные виды спорта: плавание, аквааэробика.

 2  Поднимайте ноги и руки

Если у вас офисная работа, вы не можете позволить себе прогулки и спорт в течение дня, выполняйте несколько легких упражнений:

Делайте подъемы ног и рук (дополнительный вес не нужен), находясь в положении сидя.

Возьмите стул или подушки, чтобы приподнять те части тела, которые страдают от отека. Часть тела должна быть приподнята на высоту немного выше уровня сердца. Делайте такие подъемы по 5 минут, 3-4 раза в день. 

Дома незаменимым упражнением при отеках ног являются «велосипед» и «ножницы».

«Велосипед»: делайте круговые движения ногами, поднятыми в воздух, лежа на спине и имитируя езду на велосипеде.

«Ножницы»: ложитесь на спину, держа ноги навесу смыкайте и размыкайте их как в горизонтальной, так и в вертикальной плоскости, словно вы режете бумагу ногами.

В случае сильного отека вы также можете оставлять части тела приподнятыми во время сна (положите ноги на подушку или приподнимите матрас).

 3  Занимайтесь йогой

Занятие йогой помогает растянуть мышцы, включая самые маленькие мышцы всего тела: от головы до кончиков пальцев. Растяжка при занятии йогой является отличной профилактикой задержки жидкости во всем теле. Таким образом, регулярная практика асан помогает справиться с отечностью и в целом улучшить работу организма. После занятий йогой хорошо принять душ и расслабиться.

Читайте далее: 7 лечебных поз йоги для борьбы с отеками

 4  Питайтесь правильно!

Диета, богатая фруктами, овощами и натуральными молочными продуктами, поможет снять отечность.

Очень полезными являются следующие продукты: рыба, морепродукты, фрукты, овощи, орехи, семечки подсолнуха, бобы, горох, картошка, миндаль и продукты из цельного зерна. Используйте в пищу масла и продукты, которые содержат омега-3-ненасыщенные жирные кислоты и мононенасыщенные жирные кислоты.

Употребление пищи богатой на витамин В и железо поможет снять отек. Ешьте зелень, продукты из цельного зерна.

Употребляйте пищу, которая действует как природное мочегонное средство, вроде тыквы, спаржи и свеклы.

 5  Уменьшите употребление соли. 

Большое количество соли заставляет ваше тело удерживать больше воды, что делает отек еще хуже. Уменьшите употребление соленых продуктов, вроде чипсов, жареной пищи, а также фастфуда. Проконсультируйтесь со своим врачом касательно дозволенного употребления дневного количества натрия.

Домашняя готовка вместо употребления пищи на вынос является хорошим способом контролировать количество употребляемой соли.

Большинство блюд все еще будут иметь восхитительный вкус, даже если вы уменьшите количество используемой соли наполовину и более. Поэкспериментируйте на кухне, чтобы найти рецепты, которые будут вкусными и с меньшим количеством соли.

 6  Делайте легкий массаж

При отеках хорошо помогает легкий массаж, который вы можете делать самостоятельно.

Самомассаж при отеках: нежно потрите часть тела в направлении циркуляции жидкости, то есть по направлению к сердцу. Движения должны быть медленными, плавными, давление не сильное. Используйте легкое масло. После массажа не совершайте активных движений.

Если у вас серьезный случай отека, обратитесь к профессиональному массажисту, чтобы он сделал вам массаж, который называется мануальный лимфодренаж.

 7  Носите компрессионное белье

Основное назначение компрессионного трикотажа — оказывать распределенное давление на отекающие конечности. В компрессионных гольфах, чулках и колготках давление сильнее внизу, на уровне щиколотки/ запястья, и равномерно снижается по направлению вверх. 

Одевают компрессионный трикотаж утром и снимают вечером. Прежде чем одеть изделие подержите ноги/ руки вверх 10-15 минут.

Компрессионную одежду можно найти во многих аптеках. Вы также можете поговорить с врачом-флебологом, чтобы он подобрал вам правильный тип компрессионного трикотажа.

 8  Используйте аппаратную прессотерапию

Прессотерапияявляется наиболее эффективным способом уменьшения отеков. Аппаратная прессотерапия – безопасная и полностью безболезненная процедура. Прессотерапия способствует выведению лишней жидкости и таким образом устраняет отеки и тяжесть в конечностях. Кроме того, благодаря прессотерапии улучшается состояние кожи, общее самочувствие и расслабление организма.

Аппарат для прессотерапии представляет собой манжеты, состоящие из камер, в которых за счет поступления воздуха из компрессора меняется давление. Эти манжеты надеваются на ноги/ руки или тело пациента. В последнее время большую популярность получили аппараты для прессотерапии дома в связи с удобством и легкостью их применения.

Перед применением посоветуйтесь с лечащим врачом для составления индивидуальной программы лечения прессотерапией.

 9  Ухаживайте за своей кожей

Коже на частях тела, страдающих от отека, должно уделяться особое внимание, так как в она становится особо чувствительна. Правильная чистка, ежедневное нанесение увлажняющих кремов необходимы для предотвращения более серьезных кожных проблем.

Особенное внимание уделяйте травмам, порезам на коже: их необходимо тщательно промыть и использовать обеззараживающие и противовоспалительные средства.

 10  Травяные лекарства для борьбы с отеками

Научные исследования показали, что травы или травяные экстракты содержат флавоноиды, которые помогут уменьшить отек. Попробуйте следующие травяные лекарства:

  • Экстракт черники. Принимайте ее с осторожностью, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь;
  • Лист одуванчика;
  • Экстракт с виноградных косточек.

Из следующих «мочегонных» трав можно приготовить чай, насыпав чайную ложку травы на стакан кипятка:

  • Хвощ,
  • Петрушка,
  • Брусника,
  • Тысячелистник обыкновенный,
  • Крапива,
  • Жеруха обыкновенная,
  • Листья березы.

Поскольку это все-таки лекарства, то рекомендуем предварительно обсудить их прием со специалистом.

Лечите основную причину отека

Отек – это симптом как серьезного, так и менее серьезного заболевания, а также это последствие нездорового образа жизни.

Существует много различных заболеваний, которые могут привести к отеку. Если вас беспокоят отеки, очень важно диагностировать причину отека и при необходимости получить немедленную медицинскую помощь, чтобы установить эту самую причину. Следующие серьезные заболевания и болезни могут вызывать отек:

  • Инфекция или травма кровеносных сосудов
  • Болезнь почек, сердца или печени
  • Травмы
  • Аллергии

В случае серьезного случая отека, меры, которые вы собрались предпринять должны быть обсуждены со специалистом.

В нашем КАТАЛОГЕ вы найдете отечественные аппараты для прессотерапии Лимфа-Э и манжеты к ним – надежный и правильный способ инвестировать в собственное здоровье.

Купите аппарат для прессотерапии Лимфа-Э, решите проблему отеков!

Выберете один из популярных комплектов для прессотерапии с аппаратом Лимфа-Э Российского производителя МИЦ Аквита:

79 000 руб

54 000 руб

107 000 руб

Ознакомьтесь с ОТЗЫВАМИ на применение аппаратов для прессотерапии Лимфа-Э как в лечебной медицине, так и в косметологии. Наши аппараты помогли многим избавиться от отеков и лишнего веса и тяжести в конечностях!

«…Аппарат для прессотерапии Лимфа-Э достаточно эффективен и рекомендуется к широкому применению в лечебной практике».

Главный хирург МЗ РФ, академик РАМН, профессор, Савельев В.С.

Аппараты для прессотерапии Лимфа Э: профессиональные аппараты, которые широко используются в лечебных учреждениях РФ. ЗАО МИЦ «Аквита» включено в Московский городской реестр рекомендованных поставщиковпродукции по городскому заказу. Свидетельство № 65 от 16 декабря 1998г.

Узнайте больше о прессотерапии в наших статьях:

7 поз йоги для борьбы с отеками 

Прессотерапия в домашних условиях

Как проводится прессотерапия?

Какой аппарат для прессотерапии выбрать?

Лечение отеков ног  

Лечение отеков рук

 Если у Вас есть вопрос по проблеме лимфостаза или Вы хотите больше узнать о процедуре прессотерапии, Вы можете получить бесплатную консультацию,  написав нам по адресу электронной почты: vopros@bezotekov.ru или позвонив по телефону 8 (495) 995-62-48

BezOtekov.ru

аппараты для прессотерапии  

 Автор: Доктор Безотеков