Упражнения от отеков и синяков под глазами

Экология жизни. У многих людей появляются «синяки» и мешки под глазами, – бессонные ночи, стрессы, работа за компьютером… А ведь лицо с отеками и «синяками» визуально старит человека на несколько лет

У многих людей появляются «синяки» и мешки под глазами, – бессонные ночи, стрессы, работа за компьютером… А ведь лицо с отеками и «синяками» визуально старит человека на несколько лет! И косметика способна лишь замаскировать их, но не убрать полностью!

Причины появления «синяков» и отеков под глазами

Вокруг глаз очень тонкая кожа, отделенная от подкожной клетчатки тонкой мембраной. Если эта мембрана плотная, то синяки под глазами вообще не образуются. А при тонкой коже синяки под глазами появляются из-за просвечивающихся тонких вен в области подкожной клетчатки, особенно если эти вены набухшие. Это может быть врожденной особенностью, которая передается из поколение в поколение.

Иногда синяки под глазами – приобретенный дефект внешности, вследствие усталости, недосыпания, неправильного питания, недостатка витаминов. В этих случаях возникает нарушение венозного и лимфатического оттока на лице, что и отражается именно на веках, там, где самая тонкая кожа.

При заболеваниях внутренних органов (сердечные, почечные заболевания), эндокринные заболеваниях (недостаточность функции щитовидной железы – гипотиреоз или мекседема), – также могут появиться синяки под глазами.

Синяки и мешки под глазами также бывают следствием употребления алкоголя, очень часто – курения.

Для начала определить причины появления синяков и мешков, возможно, их несколько.

Проанализируйте и отрегулирйте ваш распорядок дня.

Переходите на здоровое, сбалансированное питание.

Приучите себя ложиться до 23 часов. Организму нужен полноценный сон, а самый глубокий и релаксирующий сон проходит с 23 до часа ночи. Лучше встать пораньше утром, чем давать дополнительную нагрузку на сердце и мозг.

Если у вас есть врожденная предрасположенность к образованию синяков и мешков под глазами, то заниматься их профилактикой нужно после 20 лет.

И обязательно бросайте курить!

Уход за кожей век

Существует множество средств для ухода за кожей век, обычно это – жирные крема, содержащие специальные масла, нераздражающие глаза, а также коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту для тонизирования кожи век, и улучшающие работу многочисленных венозных и лимфатических сосудов век. Накладывать такие крема толстым слоем нельзя, – кожа не дышит, начинает потеть, жидкость не испаряется и в результате получим результат, обратный желаемому – образуются отеки.

Поэтому, нанеся крем, и дав ему впитаться 20-30 мин. , затем излишки крема нужно удалить косметической салфеткой.

Не нужно пить на ночь много жидкости – последнее чаепитие можно устроить за 1,5-2-х часов до сна.

Не стоит спать без подушки или уткнувшись лицом в постель. Спите на спине с приподнятым изголовьем и, прежде чем встать, полежите на высокой подушке.

Положите на веки время от времени на 15 минут пакетики заваренного и охлажденного чая (зеленого или черного), ломтики холодного огурца, сырого картофеля или холодную чайную (лучше серебряную) ложку. Ее форма идеально повторяет контур глаза, а металл долго сохраняет холод. Для достижения лучшего эффекта ложку можно подержать в холодильнике.

Обязательно пользуйтесь кремами, созданными специально для кожи век, не заменяйте их тониками и молочком для кожи лица.

упражнения от отеков и синяков под глазами
 

Упражнение из тибетской йоги

Для лучшего эффекта во время выполнения упражнения необходимо выполнять полное дыхание йогов, но если не умеете, можно просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом).

Выполнение:

– Сделайте вдох.

– На вдохе концентрируйтесь в области глаз и ощущайте, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза, в синяки, питая их.

– После вдоха выполните задержку, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами.

– Во время выдоха ощущайте, как будто из глаз и из места под глазами выдувается вся усталость и загрязненность.

– Проделывайте это упражнение по 5 раз утром и вечером.

Эффект заметен практически сразу!опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

упражнения от отеков и синяков под глазами

Сайт Подглазами.ру расскажет подробно о том, какие упражнения помогут избавиться от мешков под глазами, как правильно их выполнять чтобы снять отек, улучшить кровообращение в проблемной зоне.

Какие факторы провоцируют появление мешков?

Каждая женщина сталкивалась в жизни хоть с раз с этой проблемой. Мешки появляются и у абсолютно здоровых людей, которые не выспались или пренебрегли принципами и правилами здорового питания.

Этот косметический дефект может свидетельствовать о проблемах в организме человека. Некоторые хронические заболевания проявляются таким неприятным симптомом.

Основные факторы:

  1. Прием алкоголя, курение. Провоцирует образование отеков, сказывается на работе сердца, легких, почек.
  2. Возрастные изменения. У некоторых людей жировая клетчатка в области глаз не истончается, а наоборот разрастается.
  3. Гормональные изменения в работе эндокринной системы. Бывает, что у совершенно здоровых женщин могут возникать отеки в разные периоды менструального цикла.
  4. Недостаточное время сна. Те, кто мало спит, любят вести ночной образ жизни, работают по ночам, чаще страдают от подобной проблемы.
  5. Стрессы, переутомление, малоподвижный образ жизни, работа перед монитором компьютера.
  6. Частое присутствие на ярком солнце без очков. Уф-лучи негативный образом влияют на нежную кожу, в результате чего под ней скапливается больше жидкости, чем обычно – возникает отек.
  7. Индивидуальные особенности. У некоторых людей жировая ткань под глазами разрастается. Это может передаваться по наследству.
  8. Хронические заболевания. Неполадки в эндокринной, выделительной системе, в частности работе надпочечников, сердечно-сосудистой деятельности.

Как справиться с мешками под глазами с помощью упражнений? >>

Если у вас нет серьезных заболеваний, которые проявляются таким образом, то самый эффективный способ решить эту проблему – совершать упражнения для лица от мешков под глазами, регулярно проводить гимнастику для лица.

Эффективная гимнастика

Сохранить притягательным взгляд поможет ежедневная зарядка для мышц лица. Сайт podglazami.ru подготовил подборку нескольких упражнений, которые направлены против синяков под глазами, снимут отек.

Выполняйте несколько подходов каждого описанного ниже движения за одно занятие.

Занимайтесь в удобное для вас время.

  • Плотно закройте веки. Положите подушечки пальцев на скуловую кость, на сам отек так, чтобы вы могли ощущать движения глазных яблок. Посмотрите вверх, глаза при этом старайтесь не открывать. Вернитесь в исходное. И снова посмотрите вверх. Во время исполнения этого упражнения может возникнуть болезненность, она пройдет через короткое время, продолжайте заниматься. После завершения, сделайте глубокий вдох и выдох, расслабьте веки.
  • Сильно зажмурьтесь, затем резко распахните глаза на несколько секунд.
  • Мышцы лица должны быть расслаблены. Глаза полузакрыты. Широко раскройте их и посмотрите вверх, задержитесь в этом положении на 3 секунды. Снова расслабьте веки.
  • Закройте глаза, совершайте ими круговые движения в разные стороны.

  • Взгляд направлен вперед, затем посмотрите вправо, задержитесь на пару секунд, вернитесь в исходное положение, закройте веки. Затем повторите движение, но отведите взгляд резко влево.
  • Совершайте движения глазами справа налево, сверху вниз и наоборот несколько раз подряд. По окончании сильно зажмурьтесь и расслабьте веки.
  • Начините быстро моргать, затем резко распахните глаза и закройте, расслабьте.
  • Следующее упражнение от мешков под глазами поможет не только избавиться от отеков, но борется с образованием мимических морщин «гусиными лапками». Для этого максимально широко откройте глаза на 3-4 секунды. Смотрите строго перед собой.

  • Убрать отек можно тогда, когда мышца нижнего века начнет работать. Например, в следующем упражнении почувствуете это сами. Положите указательный и средний палец на скуловую кость, на образовавшийся отек, так, чтобы чувствовать движение мышцы. Не надавливайте. Глаза при этом открыты. Теперь постарайтесь прищуриться на 5 секунд, затем расслабьте веки. Выполняйте упражнение несколько раз подряд. Почувствуйте, как под подушечками пальцев работает мышца. В завершении упражнения немного поморгайте.

Чай поможет от отеков и мешков >>

  • Коснитесь кончиками указательных пальцев переносицы. Слегка надавите, но не сильно и начните часто моргать на протяжении 5 секунд. Расслабьте веки.
  • Положите подушечки пальцев на область отека под глазами. Совершайте поглаживающее движение пальцами по скуловой кости к вискам, при этом не отрывайте подушечки пальцев. Этим движением вы как бы разглаживаете кожу.

Приведенные выше упражнения против мешков под глазами эффективны, выполнять их следует пару раз в день, в удобное время для вас. Тогда ваш взгляд будет всегда юным, а про мешки и припухлости вы в скором времени забудете. Более того, регулярная гимнастика подтянет верхнее веко, приведет в тонус кожу.

У абсолютного большинства людей с течением времени появляются так называемые «синяки» и «мешки» под глазами.  Все это является результатом бессонных ночей, переутомления, стрессов, долгой и напряженной работы за компьютером… Кроме того, подобные «синяки» и «мешки» под глазами также бывают следствием  злоупотребления алкоголем и курением. А ведь такое лицо с отеками и «синяками» сразу же старит любого человека на пять-семь лет! И даже косметика способна лишь чуть замаскировать такие следы, но не убрать их  полностью!

Я уже неоднократно обращался к этой теме и писал о том, как именно можно бороться с появлением отеков, «синяков» и «мешков» под глазами, эти статьи вы можете посмотреть здесь и тут. А сегодня я еще раз хотел бы порекомендовать вам одно простое и интересное упражнение из тибетской медицины, помогающее избавиться от «синяков» под глазами.

Почему же все-таки появляются такие «синяки» и отеки? Оказывается, вокруг наших глаз кожа очень тонкая и она отделена от подкожной клетчатки всего лишь тоненькой мембраной. Если у вас эта мембрана плотная, то, скорее всего, «синяки» под глазами у вас просто незаметны или вообще не образуются. А вот при средней и  тонкой коже «синяки» под глазами возникают из-за тонких вен в области подкожной клетчатки. При набухании этих вен, такие «синяки» особенно заметны. В некоторых случаях, это может быть даже наследственной особенностью, которая передается в вашей семье из одного поколение в другое.

В отдельных случаях «синяки» и «мешки» под глазами — это может быть и приобретенный дефект внешности, который возникает именно вследствие усталости или недосыпания, неправильного и нерационального питания, недостатка каких-то витаминов в организме. Возникает нарушение венозного оттока на лице, что сразу же отражается именно на веках – в том месте, где находится самая тонкая кожа.

«Синяки» и «мешки» под глазами могут также свидетельствовать о появлении заболеваний внутренних органов (в первую очередь, сердечных и почечных заболеваний), а также эндокринные заболеваниях (например, при таком заболевании щитовидной железы, как гипотиреоз).

Именно поэтому, чтобы правильно бороться с этим явлением, нужно сначала определить, что же является  причиной появления «синяков» и «мешков» под глазами в вашем конкретном случае. Для этого обязательно сделайте анализ и распишите ваш распорядок дня, переходите на здоровое и сбалансированное питание (постарайтесь полностью исключить из своего питания различные полуфабрикаты, копченые и жареные изделия, сведите к минимуму употребление мучных продуктов и сахара). Возможно вам придется посетить врача и сдать необходимые анализы.

Приучите себя ложиться спать до 23 часов – помните, что вашему  организму нужен здоровый и полноценный сон, а самый глубокий сон, который позволяет нам хорошо выспаться и отдохнуть, наступает именно с 23 часов до двух часов ночи. Лучше уж встать пораньше с утра и сделать все необходимые дела в утренние часы, когда ваша деятельность наиболее плодотворна. Засыпание же после часа ночи ведет к дополнительной, повышенной нагрузке на ваше сердце и мозг. И обязательно избавьтесь от привычки к сигарете! Этим вы еще и сэкономите себе, как минимум, десяток лет жизни.

Конечно, каждый из нас хочет выглядеть красивее, моложе, стройнее и здоровее. Поэтому не стоит пренебрегать косметикой и средствами для ухода за кожей.  Сейчас их очень много самых разных форм и видов, но наиболее распространёнными  являются специальные жирные крема, содержащие масла, которые не раздражают глаза, а также коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту.  Все они  улучшают работу многочисленных венозных сосудов век.

Применять такие крема нужно накладывая тоненьким слоем, иначе ваша кожа не будет дышать, начнет потеть, жидкость не будет испаряться, и в результате мы можем получить результат, полностью обратный желаемому с образованием  отеков.

Поэтому, после нанесения такого крема нужно дать ему впитаться в кожу вокруг век в течение 15-20 мин., затем весь лишний крем удалить специальной косметической салфеткой.

Особое внимание стоит обратить на то, что не нужно пить на ночь много жидкости, даже воды, а тем более чая или кофе. Лучше всего будет, если последнее прием жидкости у вас будет  за час или два до сна.

Не стоит также спать совсем без подушки или же уткнувшись лицом в постель — лучше спите на спине с немного приподнятым изголовьем.

Народные рецепты борьбы с «синяками» и «мешками» под глазами хотя и очень просты, но тоже довольно эффективны. Для снятия отеков под глазами нужно положить на веки и поддержать  10-15 минут охлажденные пакетики от ранее заваренного чая (неважно — зеленого или черного), тонко нарезанные ломтики охлажденного огурца или же сырого картофеля. Хорошие результаты дает также прикладывание холодной чайной (лучше всего серебряной) ложки. Форма ее обычно идеально повторяет контур нашего глаза, а металл позволяет  долго сохранять холод. Наилучший эффект и достигается, если предварительно вы несколько минут подержите  эту ложку в морозильной камере холодильника.

Ну, и напоследок, обещанное простое упражнение, помогающее легко и просто избавиться от отеков и «синяков» под глазами – это одно из упражнений тибетской йоги:  во время его выполнения необходимо медленно, глубоко и ровно дышать животом:

1. Делаем вдох, при этом концентрируемся на области глаз и ощущаем, как тонкая тепленькая струйка положительной энергии вливается в ваши глаза и кожу вокруг них, наполняя и питая их.

2. После вдоха задерживаем дыхание и тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки пять-семь раз осторожно нажимаем на кожу, непосредственно под глазами.

3. Делаем выдох и во время выдоха концентрируемся на удалении из наших глаз и кожи под глазами всей усталости и загрязненности.

Лучше всего повторять это упражнение по несколько раз утром и вечером! Вы сразу же ощутите лечебный эффект! Это действительно просто и эффективно!

В заключение этой статьи, желаю, чтобы у вас никогда не было проблем с отеками, «синяками» и «мешками» под глазами. Помните, что ваше здоровье – всегда в ваших руках! Будьте всегда молоды, здоровы и энергичны!

ЗДРАВЫ БУДЕМ !!!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий. Мне очень важно Ваше мнение!

Распространенный косметический дефект – мешки под глазами – расстраивающий многих женщин. И неспроста: он является одним из первых признаков старения. Вполне естественно желание оттянуть момент появления столь нелицеприятной проблемы. А вопрос о том, как убрать мешки под глазами волнует многих. Причины появления этой проблемы разные, а вот эффективный и безопасный способ лечения мешков под глазами – выполнять комплекс упражнений для приведения в тонус мышц лица.  

Причины мешков под глазами у женщин

Мешки под глазами – это сочетание отвисшей кожи и отечности глаз. Те, кто уже столкнулся с проблемой, или те, для кого подобные дефекты пока только пугают своей вероятностью, необходимо выяснить причину возникновения мешков под глазами. Сложный случай для коррекции недуга – наследственная предрасположенность к образованию жировых грыж. Но в большинстве случаев, мешки под глазами – результат неправильного образа жизни. Банальная аллергия и недосып могут вызвать образование отечности вокруг глаз.

Причины появления мешков под глазами:  

  •    возраст;
  •    употребление излишнего количества соли;
  •    переутомление;
  •    прием алкоголя;
  •    предменструальный синдром;
  •    ношение линз;
  •    отечность после сна;
  •    отечность после слез;
  •    аллергический конъюнктивит;
  •    гипотиреоз;
  •    грыжи век;
  •    гиперальдостеронизм;
  •    болезни почек;
  •    болезни сердца;
  •    болезни кишечника;
  •    болезни печени;
  •    синдром Пархона;
  •    сахарный диабет.

Как предупредить появление мешков под глазами?

Для профилактики кругов и мешков под глазами важно соблюдение режима питания, сна и отдыха. Также нужно стараться избегать стрессовых и конфликтных ситуаций, отдыхать  во время продолжительной визуальной работы. Не забывайте важность посещения фитнеса. Также вам на помощь придет гимнастика от мешков под глазами, то есть фейсфитнес.

По теме:

  • Как эффективно бороться с двойным подбородком
  • Как избавиться от темных кругов под глазами
  • Звезды, которые потрясающие выглядят благодаря фейсфитнесу

Хорошей профилактикой послужит косметологический массаж. Лимфодренаж создаст необходимые условия для вывода избыточной жидкости из так называемого интерстициального пространства, улучшит циркуляцию крови и лимфы. По итогу процедуры лимфатическая жидкости равномерно распределиться по тканям лица, мышцы расслабятся. Однако проблема уйдет лишь на короткий период, на совсем, к сожалению, она не исчезнет.

Как избавиться от мешков под глазами навсегда?

Попрощаться с ненавистной проблемой возможно. Фейсфитнес – безоперационный метод избавления от мешков под глазами. Именно укрепление круговой мышцы глаз позволяет самостоятельно разогнать лимфу, улучшить кровоток, а значит избавиться от данной проблемы.

Анастасия Бурдюг, автор курса «Super Лицо» на AnySports, разработала специальный комплекс гимнастики против мешков под глазами.  Также эти упражнения под говорящим названием «лифтинг для нижних век» эффективны для борьбы с темными кругами, припухлостями и «гусиными лапками».

Выполнение упражнений не требуют похода в салон красоты, много времени, специальной одежды, коврика или супер дорогого крема. Вам необходимо только желание оставаться красивой и привлекательной. Попробовать новый способ избавления от вышеперечисленных проблем можно даже в домашних условиях!

  1. Расположите указательные пальцы на внешние уголки глаз под нижними ресницами. Не надавливайте. Сощурьте нижние веки, подняв их вверх. Вы должны ощутить мышечную пульсацию под указательными пальцами. Посмотрите вверх. Чтобы увеличить сопротивление, потянитесь лицом вперед, а плечи старайтесь увести назад.
  2. Задержитесь в этом положении, досчитав до 40.
  3. С максимальной силой зажмурьте глаза. Не напрягайте при этом все лицевые мышцы. Чтобы избежать появления морщин на лбу – зафиксируйте положение бровей, положив на них указательные пальцы. Сделайте 8 повторов с 30 секундным перерывом.

Простые и не требующие специальной подготовки упражнения – верный путь к здоровым мышцам и к желаемой красоте. Не упустите свой шанс оставаться привлекательной, используя естественные методы ухода за собой!

упражнения от отеков и синяков под глазами

Фото: Bigstockphoto.com